怎么让孩子不挑食.doc

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1、怎么让孩子不挑食有些孩子往往偏爱某种食品，或拒绝吃某些食品，家长由于溺爱，也就随着孩子，这样可能会造成孩子成长阶段营养不足。经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，孩子的胃本来就不大，如果不是定时吃饭，而是点心，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。如果孩子不饿，千万不要强迫喂食一整份餐点，也不要为了讨好孩子，就给他喜欢的

2、食物，只求奖励把饭吃完，这更会让孩子养成挑食的习惯。试着减少餐点的份量，但仍需维持均衡的食物营养。可以得多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品，小朋友当然就会跟着一起吃。并试着在用餐的时候，把电视机以及其它电子产品等外界干扰通通关起来，专心地陪孩子一起用餐。你的孩子并不是宠物，零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据，多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲望，可以在每周1-2个晚餐提供甜点，或是干脆以水果、优格代替。