喝水的时间表.doc

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1、喝水的时间表200---300ml每杯水占人体重量的70%人体血液中所含水份占75%水在肌肉中占75%在心脏占75%肺中占86%在肾中占83%肝脏中占86%05:00-----07:002杯大肠经启动,此时补水可以减少便秘及痔疮09:00-----11:001杯脾经启动,主运化,缺水易血粘稠,血流动缓慢11:00-----13:001杯心经启动,血压升高,缺水易造成血压不稳定13:00------15:001杯小肠经启动,此时喝水减肥效果最好15:00------17:001杯膀胱经启动,排尿,此时喝水可有助清洗尿路17:00-----19:001杯肾经启动,利尿,此时不喝水,易产生结石21

2、:00-----23:001杯三焦免疫系统启动,此为副交感神经,此时喝水提高免疫力--------摘自《中国保健营养》

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