慢性病防治常识.doc

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1、慢性病防治常识慢性病是指肿瘤、高血压、糖尿病等的一类慢性非传染性疾病。随着经济的发展，生活水平的提高，生活方式的改变，慢性病的人群患病率正在以惊人的速度上升，例如高血压1980年我国普查患病率为7.73%，1999年泰山区社区人群10万人调查结果显示其患病率为16%，接近西方国家，二十年翻了一倍，而糖尿病1978年上泰安地区十万人调查其患病率为1.01%，同在上泰安地区1999年为5%，患病率翻了将近5倍，同时，慢性病能引起多种多样的并发症，如心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、急性感染、动脉粥样硬化、肾和视网膜微血管病变等等疾病。慢性病已成

2、为危害人民健康和生命的主要因素。通过对慢性病的调查研究，已查明一些引起慢性病的危险因素，如遗传、生活方式、环境、既往病史、职业等，为开展慢性病法治提供了科学依据。预防和控制慢性病可以从以下几个方面着手：     1、定期体格检查慢性病具有起初临床症状轻、病程长的特点，一部分病人初期难以发觉，往往在出现严重并发症就诊时才发现，这给慢性病的及早控制带来一定困难。因此，有必要进行定期体格检查，以便早期发现，早期治疗，防止病情加重和并发症的发生。       2、提倡健康的生活方式禁烟、限制过多脂肪、刺激性和盐的摄入；限量饮酒；多摄入蔬菜水

3、果；开展适量的体育锻炼；必要的免疫接种，如乙肝疫苗用于肝癌的预防，流感疫苗、肺炎疫苗用于预防老慢支、肺心的反复发作，糖尿病的并发症等等。      3、配合医疗卫生单位组织的慢性病干预活动。徐家楼社区卫生服务中心冬季要严防脑血管病突发脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒，不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫为主要表现。中医学称为‘中风’或‘卒中’，也是人们对急性脑血管疾病的统称和俗称。因这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速、像自然界的风一样“善行数

4、变”、“变化莫测”，古代医家类比而名为“中风”。因其发病突然，亦称为脑卒中或脑血管意外。　　对于老年人来说，在冷空气侵袭的日子里，由于气温骤变，应当特别注意预防此类疾病的发生。著名脑血管病专家、北京三博脑科医院首席专家石祥恩教授介绍，在气温突降时，老年人的活动大多会有所减少，使体内血流速度迅速减慢，再加上原有的脑血管粥样硬化，血液粘稠度高等原因，易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞，从而引起口眼歪斜，语言障碍及肢体功能不全等症状。　　　　另外，老年人的抵抗力大多较一般人为弱，气温突变常易引起感冒、腹泻等病症，而使机体疲劳、心脏功能减低，

5、全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。　　　　石祥恩教授强调：在寒潮来临之时，老年人除了应注意保暖之外，尚须维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，并最好在室内做些体育活动。若患点小病，也要积极治疗，以免因此而酿成大病。　　那么在冬季，脑血管病患者应怎样注意生活中的保健和饮食营养呢？石祥恩教授提醒：　　首先，要在医生的指导下坚持可靠用药，这是预防疾病发作的关键，可靠的治疗药物应包括：抗血小板聚集类药物、活血化瘀芳香开窍双效类中药等。病人一定要定期复诊，随时关注病情的变化。特别是患有糖尿病的病人，因为代谢有问题，容易引起

6、动脉硬化、血栓这种情况。所以，有糖尿病的病人一定要积极治疗。　　另外，要注意生活中的自我调节，其中包括：　　1.生活规律，注意保暖　　不要过早晨练，最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落；　　2.慢起床　　应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑血管病病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑血栓发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保

7、持血压平稳是关键；　　3.适量运动　　要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。比如：喂鸟儿。　　4.合理营养适当进补　　按照祖国传统医学的理论，冬季是精气匿藏的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。可行合理的食补或者药补。高血压患者要过“寒冷关”时下，天气日渐寒冷，对

8、高血压患者来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等并发病，危及健康和生命。那么，高血压患者怎样才能安度寒冬呢？驾驭好自己的“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪，正常情况下是不会致病的，但如太过则会