自信心团体心理辅导方案.docx

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1、自信心团体心理辅导方案12020年4月19日文档仅供参考，不当之处，请联系改正。心理咨询中心-第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目标】经过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。【成员招募

2、方式与甄选标准】经过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。【时间频率及次数】共6次，每周一次，每次90～120分钟。22020年4月19日文档仅供参考，不当之处，请联系改正。【第一次活动】目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。程序：一、暖身活动：“大风吹”目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同

3、的椅子上。每张椅子限坐一人。（三）做鬼的人站在中央，她能够随意说大小风吹。如果她说大风吹，她说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。（四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。题目例子：鬼：大（小）风吹其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）二、滚雪球目的：促进成员之间彼此互相认识。操作：32020年4月19日文档仅供参考，不当之处，请联系改正。

4、（一）每个家庭成一圈，坐下来。从家开始自我介：我是⋯⋯，来自⋯⋯，喜⋯⋯。然后家左的成接着：我是来自⋯⋯，喜⋯⋯的⋯⋯旁的⋯⋯，我来自⋯⋯，喜⋯⋯。（二）以此推，直至完雪球。三、棒打薄情郎目的：增成一步了解并住彼此的名字。圈就座，一人手卷成的“棒子”，指者喊出一位成的名字，被叫者左右两的成要上站起来，否由被叫者与当一棒，“棒打薄情郎”，重复做，直到大家熟悉彼此的名字。四、信任之旅目的：盲行―引者相互交。助人与受助的体，增加她人的信任与接。（一）：在本次信任之旅活中，你作引者，当是怎么想的，作被引者你又

5、是如何想的。参加本次体，体成是怎的关系？（二）我的承：哪些行会影响体的行，我希望我的体是什么的？建立怎的体范？在一致的基上合。（三）我希望从体中得？（澄清体期待）四、小42020年4月19日文档仅供参考，不当之处，请联系改正。（一）领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。（二）领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。【第二次活动】目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点程序：一、暖身活动：“握手活动”目的：促进团体

6、成员互相认识和了解。（一）所有人围成一圈。（二）指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识或者不熟悉的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。（三）男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。（四）时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。（五）分享：请大家谈谈体会，而且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请她们分享感受。）二、循环沟通目的：经过活动，探索自我概念，增进自我了解52020年4月19日文档仅

7、供参考，不当之处，请联系改正。（一）：所有成成一圈，两两面面站好，指者提供，先由里圈成，外圈成听，并相互交角色。之后，里圈成向右跨一步，交象，指者提供新的，开始新一交流，由外圈成先，里圈成听。依此推。：假如我是一种物（植物、色、交通工具、目、上帝⋯⋯）我希望⋯..因⋯..（二）猜一猜：成思考自己的性格特征，并自己的性格特征行描述。每人拿出一白，在的正面写下自己好的性格特征，在背面写下自己不好的性格特征，越越好，或者你怎描述你自己，才会人知道那个人是你。住自己写的内容，写好后交者。者随便抽出几份，然后出

8、每一上的内容，成猜猜看，上的究竟是?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你自己的性格特征有比清晰的了解。（三）极：分小（5~6人）成圈坐好，每个成写下的不好的性格特征行极，如：多疑——极就是自我保意；争意不——极就是不争好；莽冲——极就是勇敢极；畏首畏尾——极就是小心慎。每一人作，将小所作的所有极的例子行体分享，并某些性格特征什么情况下具有极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（白，62020年4月19日