儿童视力下降的原因以及保护视力应该注意的事项

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1、儿童视力下降的原因用眼过度用眼过度是儿童近视眼发病率上升的重要因素。每天学习时间长，一次持续用眼时间长及睡眠时间短；课外作业多、考试多及课外活动时间少加重了眼睛的负担，现代化生活也使眼睛的负担明显增加，特别是收看电视及玩游戏机等。姿势不当不少儿童在学习、写字的过程中，不按照要求保持正确的端坐姿势，眼睛距离书本过近，时间长了，儿童的眼肌、眼球等会发生相应的病理性变化，引发儿童视力的急剧下降。此外，一些儿童有着不良的用眼卫生习惯，玩电脑累了，用手直接揉眼、卧床看书，长时间的话就可以导致视力下降。环境因素长时间在照明过亮或者过于昏暗的灯光下看书、学习、上

2、网也会导致视力下降。有的学校教室的黑板反射光太强、墙壁太亮、座椅与学生年龄不匹配等一些外界的环境因素，使孩子们的视力在无声无息中下降。饮食失衡也许很多人想不到，不良的饮食习惯，也是造成儿童视力下降的重要原因之一。娇生惯养，家长对孩子挑食、偏食的习惯不加以干预，造成孩子体内营养成分不均衡，特别是体内维生素A、C、E缺乏，使儿童易产生视觉疲劳，导致角膜溃疡，导致视力的急剧下降。此外，遗传也是影响儿童视力低下的主要原因之一，贫血、肾炎、白血病、心脏病及一些急性传染病也可能造成儿童视力的下降，影响儿童的正常学习、生活。日常生活中的几点注意，保护眼睛健康注意

3、眼睛的营养为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2，以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。注意用眼的光线不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

4、注意用眼的时间幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。注意用眼的姿势简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种

5、科学手段。注意眼睛的锻炼体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。