当你心情不好时怎么办主题班会.ppt

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1、学会调控情绪——放飞好心情《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手；如果感到幸福你就快拍拍手；如果感到幸福就快快拍拍手。当你难过时、伤心时、无助时，你会怎么办？是任由自己这样难过下去？让自己一天郁郁寡欢？同学们，人生道路不会一帆风顺，而是泥泞不堪，布满荆棘那你会怎么做？同学们谈谈自己的想法，看同学们是否善于排遣不良情绪，让自己拥有良好的、健康的情绪和快乐的心情！跑步去，跑个汗流浃背，你就会忘记所有的烦恼了、、、、、打一场球去，篮球、排球、羽毛球抑或乒乓球，一项体育运动，让你感受到运动的快乐、、、、、、打篮球跑步游

2、泳来运动吧！找个好朋友聊聊天吧！跟好朋友倾述去，烦恼一分为二，二分为四、、、、；一份快乐变成两份快乐、、、、、、当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉看书去，看你爱看的书，小说、文学甚至幽默笑话，一则幽默小故事，会让你开怀大笑、、、旅游去，亲近大自然，大自然的美，会让你忘记许许多多的烦恼和不快的、、、K歌去、、、、或者听一首歌吧！音乐能够让你陶醉在美妙的声音世界里、、、、那应该听什么歌呢？是悲情歌曲么？应该听那些能够给你带来积极向上力量，给你带来快乐的歌曲、、、、、、、沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我

3、要开怀大笑恐惧时，我要勇往直前不安时，我要提高嗓音力不从心时，我要回想过去的成功自轻自贱时，我要想象自己的目标……快乐金钥匙假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着希望，现在却常是忧郁一切都是瞬息，一切都将会过去，而那过去了的就会成为亲切的怀恋。——普希金欣赏：祝愿大家拥有阳光心态，快乐学习生活每一天！