放松心情主题班会.ppt

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1、请放松一下——高二八班2组本次班会目的教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同;而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。通过学习产生快乐的心理学原理,了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获

2、得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。放松大脑的经典游戏心理小测试看见快速晃动的小黑点了没？黑点晃动速度越快，说明心理压力越大。不要盯着不动，用很正常的眼光看。转得快吗？可是它们都是静止的。Ifsomething‘srotating–gohome,youneedabreak!*g*如果感到有东西在转动–你该回家休息一下了！这幅图......波浪啊有木有^_^…doesn‘tmove!它没有

3、动！...parallelornot?这些线是平行的吗？Coilorcircle?是螺旋的还是圆形的？（--当然是圆形的）Lookatthecrossabitlongerandyou‘llnoticethatalldotsexceptthegreenonewilldisappear.盯住十字形，时间再长一点，你会发现，除了绿色的点外，其他所有的点都消失了。Followtheinstructionbelow.按照下面的指引1)Stareatthe4littledotsonthemiddleofth

4、epicturefor30seconds盯住图片中间的4个小点，坚持30秒2)thenlookatawallnearyou然后往你附近的墙上看3)abrightspotwillappear会出现一个明亮的东西4)twinkleafewtimesandyou‘llseeafigure闪过几次后，你会看到一个头像5)Whatdoyousee?OrevenWHOdoyousee?看到什么了？或者说，你看到谁了？心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源

5、。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。通过上面这些测试，你是否对自己的心理压力有了一定的认识？既然有了一定的认识，那么你眼中的心理压力是什么？图片与你的受压力程度有关1.如果你看到的图片是静止不动的，证明你心态良好，相当正常。就是传闻中的粗神经2.如果你看到图片中的花瓣有一点点缓慢转动，那就证明你是正常型，有一定的压力。3.如果你看到图片中的花瓣缓慢转动，那就说明你是敏感型，想

6、太多。4.如果你看到图片是高速旋转的，只能证明一个问题，你是在逃嫌疑犯。所以，当你面对这种情况，请默默拿出手机，拨打“110”学习压力较大的国家中日韩美四国高中生中，中国学生自主学习的意识最强，学习压力也最大，导致负面情绪较多。中国和美国父母比日本和韩国父母更关心孩子的成绩。86.6%的中国学生认为自己的学习压力大，压力主要来源于父母的期望、自己的期望和同学的竞争。由于考试和学业压力大。七成多中国学生有情绪低落和烦躁情绪，在四国中比例最高。测试你的压力有多少？程度如何？以下这些问题，可以初步了解

7、您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否: 0分,是:1分)一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生七、经常喉咙痛或干涩八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会十、以前喜欢吃的东西，现在并不

8、觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变十一、          觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的十二、          肚子发胀、疼痛十三、          肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、          比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除十五、          体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食十六、          稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁十七、          有时早上起床时仍觉得精神差.十八、          觉