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时间：2021-01-20
《哈尔滨华慈专家介绍：情绪低落的应对方法.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、情绪低落怎么办人生不可能事事顺心，那么，遇到不开心的事情怎么办呢?很多人都会被压力或者挫折搞的心情郁闷，情绪低落等等，但是我们要学会自我调节，这样才能让自己避免很多的精神疾病。1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。2、改善营养丰富的维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐
2、心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。谢谢观看！
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