小学生国旗下讲话：论长跑锻炼的好处 .docx

《小学生国旗下讲话：论长跑锻炼的好处 .docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、小学生国旗下讲话：论长跑锻炼的好处　　敬爱的老师，亲爱的同学们：　　大家早上好！今天我讲话的题目是　《论长跑锻炼的好处》　　冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!　　有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋

2、性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强810倍。　　长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。　　我的讲话到此结束，谢谢大家！