做个考试的大赢家(G).doc

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1、做个考试的大赢家【教学目的】：1、使学生树立一个正确的考试信念；2、使学生掌握如何调节考前心理；3、让学生掌握一定的复习策略和考试技巧。【重点难点】怎样树立自信心【教学方法】1、讲授法2、讨论法3、案例分析法4、Powerpoint课件【教学课时】1课时【教学对象】高一年级【教学过程】一、引入曾经有一次重要的考试放在我的面前，我没有好好答题，发挥出水平。等到分数下来以后，我才后悔莫及。如果上天再给我一次机会，我会说我想认真复习，再考一次。如果一定想知道我的理想分数，我希望是满分。——一位考生自述【成功的条件】①实力：强②心态：好两者的关系　①实力起决定性的作用，没有实力，心态再好

2、也是浪费；　②不努力，不充分准备，心态好（不紧张-盲目乐观）。输的可能性很大二、考试的信念（一）学习就是一切这是很动听的口号，但中听未必中用。举例说明：我们有一些同学平时学习确实很认真、很刻苦，但考试总是考不好。因此，学习不能代表一切，我们不仅要学习，更需要学会如何去运用（考试也是知识的一种运用），从而把自己的才华展示出来。（二）超水平发挥表面上感觉这话都是大家所追求的，许多同学在考试前会祈祷“超水平发挥”。其实“超水平发挥”是一种迷信，类似于幸运符之类的东西。有信心的、认真准备的同学是不需要凭借这种东西来提高自己成绩的。我们不妨反过来想想，如果你的知识水平只达到60分，想想看，

3、不管你怎么超，估计也超不到哪里去。因此，实力是第一位的。这种考试的信念的源头在于考试者对学习和考试的关系的误解：学习好未必考得好，但学不好一定考不好，这是天经地义的道理，一个人抱着侥幸心理，平时偷懒，仅寄希望于考试中超水平发挥，那只是一个幻想。（三）恰如其分的展示自己的知识水平当你是如此信念时，你就会明白：首先得有知识水平，然后才有展示问题。也就是说知识是第一位的，展示是第二位的，因此，要想取得成功，实力加好的信念缺一不可。三、正确看待考试“考试时为了出人头地”“考试是为了对父母和老师有个交代”……对于我们来说，考试只是对我们一个阶段学习的总结和检验，它既是对我们学习效果的检验，

4、也是对我们教师教学效果的检验，只有通过考试，才能发现问题，以便在以后的学习、教学过程中加以调整和改进。因此，我们要认识到考试它只是一种手段，而不是我们学习所追求的最终目标，所以我们不必过分的关注分数，而应该关注通过考试而暴露出来的问题。欣赏“考而不死方为神”（课件）四、应试心理的调整（一）训练自己适度的紧张感1、做适量的练习不做练习→可能会忘做的太多→可能会疲劳【生活事例】当我们写许多遍名字后，会感觉不认识了→错了的感觉2、保证足够的睡眠睡眠时间：17、18周岁，不少于8个小时；睡眠的重要性：有人研究，如果少睡一个小时的话，我们的学习效率下降20%。时间久了会形成慢性疲劳（大脑过

5、分兴奋以后就会处于抑制的状态—眼睛睁着，但反映的速度很慢）3、吃好多吃碱性的食物（酸性食物消化时更需要氧气和血液）不能过饱（过饱→想睡觉）4、动机水平适中自行车胎压太低，不可能太快，也很费劲太足，即使当时不爆，在太阳下也很容易爆一个同学，非南大（或好于南大）不上→时时刻刻学习另一个同学，南大上不了，上个南师大也行→该玩就玩，该学就学主队心境：家门口，踢不好丢面子，对不起父老乡亲客队心境：能赢更好，不能的话也没关系（二）时间调控的训练1、有一个很好的时间规划将现在的状态调整到考试状态（即状态一致）生理、心理状态尽量与考试一致。（在相同或相类似的状态下更容易发挥我们的水平）2、生物钟

6、的调整快要考试了，要抓抓紧了，晚上学习学到十一点多、十二点还不困，一直学到二点，困了睡觉。此时会出现两种情况：一种是睡不着，失眠，我估计接下来的一天你的精神状态也不会好，对考试或学习肯定有影响；另一种可能感觉觉太好睡了，早上醒不来，有同学想“醒不来没关系，我可以叫我爸妈叫我”……听起来这好象没问题了，其实问题也不小，虽然有人把你叫醒，在时间上没耽误，但是那时的你在一定程度上还是处于休息的状态，这势必会对你产生影响。（三）物理环境的适应性训练环境对我们也有一定的影响。有些同学在自己的座位上会考得很好，但到其它地方就是发挥不好。●熟悉自己的考试环境●家里的卧室要简洁(学习的环境尽量接

7、近考试的环境)(四)自信心的训练“要考试了，这一下惨了”“要的考不好怎么办？”“我真没用，老是考不好”……●找出导致你自信心不足的消极因素,写下来●反问自己:这种认识对不对?为什么?有没有必要?怎样去克服?应该以什么样的态度对待?通过这一系列的质辩,把消极的东西赶走,大脑装进积极的东西。五、复习策略的问题（一）复习的四个层次１、全面复习补漏洞：公式、定理、知识点……２、编制网络找关系理解知识点的横、纵向的关系，有利于做综合题，易拿高分３、多种角度出试题４、一题多解求变通：这对知识