全情投入训练系统.docx

《全情投入训练系统.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、全情投入训练系统个人精力管理计划姓名：日期：构想表格我最珍视的价值观：1.2.3.4.5.我的特长：1.2.3.4.5.若此刻便是人生尽头，列出你学到3条最重要的道理，以及它们之所以重要的原因。1.2.3.思考一个你特别尊重的人。描述3条他身上让你钦佩的品质。1.2.3.你最好的自己是怎样的？你希望你的墓志铭如何描述你的人生？用现在时写下你的构想蓝图，既深刻又兼具操作性。我的生活预想（反映出我的价值观）：我的工作构想（反映出我的价值观）：障碍工作表工作相关的表现障碍精力/表现的后果1234567全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略

2、-1目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-2目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-3目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-4目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-5目标肌肉：表现障

3、碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-6目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期全情投入的行动及发展计划仪式习惯养成策略-7目标肌肉：表现障碍：促使改变的价值动机：期望成果：促进改变的积极精力仪式习惯：实施日期责任自查日志姓名：第周说明：每天为自己在以下条目从5到1进行打分（5表示“非常成功”，1表示“不成功”）。可随后进行备注，并在适当时机记录下完成次数与影响。习惯周一周二周三周四周五周六周日备注成果：