腰椎间盘突出症健康教育处方.doc

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1、腰椎间盘突出症健康教育处方1.腰椎牵引指导：医生开出医嘱后方能做牵引，牵引前排空大小便，宜在半空腹状态下做牵引，牵引中出现异常情况如心慌、呼吸困难、上肢麻木等应立即告知护士。牵引完毕后需佩戴腰围回病房卧床休息。2.腰围佩带指导：佩带期间腰部勿过分活动,腰围睡觉时取下、下地前带好，佩带不超过3个月,停止使用时应渐渐去除,以使腰部有个适应过程。3.功能锻炼指导：急性期缓解后行腰背肌锻炼，腰背肌锻炼原则：循序渐进,由慢到快，由少到多，长期坚持。功能锻炼以不疲劳不引起腰痛为度,急性腰疼时禁止锻炼。腰背肌

2、锻炼方法：(1)飞燕式：俯卧，双上肢紧贴于躯干两侧伸直，以腹部着床，头、手、胸及双下肢一起抬起，做背伸动作，稍停顿，再行回复俯卧位，休息片刻，同上继续，反复数次。如下图1。1飞燕式2五点式(2)五点式：仰卧，头和双肘关节及双足为着力点以支撑全身，使背部尽量腾空后伸，离开床面做过伸运动。如上图2。4．心理指导：该疾病病程长，恢复较慢，应做好心理准备，坚持遵医嘱治疗及功能锻炼，改变不良生活方式，保持心情愉悦。5.出院指导：(1)避免慢性损伤：长期坐位工作者需注意保持正确的坐姿（即正襟危坐,双髋、双膝

3、屈曲90°，双前臂支在桌上，上身垂直。）并定时改变姿势，常弯腰劳动者应定时伸腰挺胸活动，并使用宽腰带。避免腰部过度负重,建议多躺、适度站、少坐。站时双手叉腰,昂首挺胸,保持腰曲。(2)腰部保暖,建议卧硬板床，起床时先转成侧卧位再起床下地。(3)饮食调配：少食辛辣燥之物,戒烟，多食蔬菜水果,保持大便通畅。糖尿病、高血压患者指导低糖、低盐饮食。(4)生活中禁止猛烈弯腰,禁止举>5kg重物过肩,禁止握>5kg重物离体60cm,出院后半年内禁止长时间弯腰洗衣、擦地等家务,也勿长时间窝在沙发上看电视。拾捡

4、物品不要弯腰而应采取后退一步下蹲捡起。