抑郁症的自我测试.doc

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1、抑郁倾向的自我测试这组题目主要是测试你是否有抑郁情绪，有没有抑郁症的倾向。测试时间为10分钟，请针对问题选择符合你自己情况的选项：A.一直以来都是这样B.经常会这样C.有时会这样D.很少这样（1）自我测试题①　我常常有灰心丧气的感觉。②　一天中我在早上的感觉最好。③　我很想放声痛哭一场，好好发泄一下。④　我常常睡不好觉，失眠。⑤　我每天的食量基本都一样，没什么变化。⑥　性生活能使我感到有乐趣。⑦　我的体重明显下降了很多。⑧　我常常便秘，并且很烦恼。⑨　我的心跳速率比以前快了。⑩　我常常感到很疲倦，即使什么事也不做。⑪　我

2、的思维依然很灵敏。⑫　对以胶做过的事再做觉得很轻松。⑬　我总是安静不下来。⑭　我对自己的将来感到很乐观。⑮　和以前相比，我更容易发脾气了。⑯　我总是能很快做出决定。⑰　我觉得自己很棒，别人需要我。⑱　我的生活忙碌又充实。⑲　没有我别人能生活的更好。⑳　我现在依然热爱生活而且懂得怎么去享受它。（1）测试分析1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分。其余各题选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。20—32分，恭喜，你现在的精神状态很好，没有任何抑郁症的倾向。33

3、—50分，说明你现在的精神状态欠佳，已经有中度抑郁的倾向。建议你注意调整和控制自己的情绪，理智地控制自己的言行，减少冲动行为，寻找适合的方式放松放松，比如唱歌、运动等。51—80分，说明你现在的精神状态很差，可能已经患有抑郁症。建议到医院做进一步的诊断，及时治疗。