o型腿矫正的5个方法

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1、O型腿矫正5个有效方法罗圈腿变正常O型腿是许多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。先来测试一下自己的O型腿是哪种程度？站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢？用力夹紧之后能否贴到？如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。判断自己的O

2、型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：1、常态膝距在3厘米以下，为轻度；2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度；3、常态膝距大于10厘米的属于重度。瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。●为什么腿型会变O型？测试后的结果是否满意？如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。小腿肌肉外扩O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯

3、曲的。如果要判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。●O型腿矫正方罗圈妹这样长高！第一、调整走姿你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。第二、一有空就记得做夹紧动作你可以这样做：无论是等公车，还是在

4、办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。第三、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。第四、我分享下我的矫正方法平时走路注意走在一条直线上，站的时候要站直了，做的时候两个膝盖和小腿要并拢了，要不然腿啊更难看，我现在也不敢做手术，一直研究用物理方法矫正，我现在就是平时都严格要求自己的站姿和坐姿还有走姿，还兼顾

5、着用康欧克直腿仪器，坚持了2个多月腿真的好了很多了