健康教育主题教学方案-考前巧健脑.docx

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1、健康教育主题教学方案:考前巧健脑　　教育目的：让学生在考前如何注意科学健脑　　教育内容；考前巧健脑　　时下，正是考生复习迎考的关键阶段，考生若长期连续用脑，会导致疲劳过度，记忆力减退，因此，迎考前更需科学用脑。　　充足睡眠可健脑　　充足睡眠不仅能清除脑疲劳，对脑细胞的保健亦有益。因此，如果你有什么题需要尽快背熟的话，睡眠时保持仰卧体位有助您的记忆。　　饮食合理可健脑　　优质蛋白和卵磷脂可延缓细胞的衰亡。考生应适当多吃富含卵磷脂的食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏、核桃、红枣等都是补脑、健脑之佳品。　　听音乐可健脑　　悦耳动听的音乐旋律，能大大改善机体生理功能，抒情优雅的音乐对改善大脑功能、增强

2、记忆大有益处。　　嗅闻香气可健脑　　空间弥漫阵阵香气的环境，可使考生头脑清新，精神振奋，有助于健脑、沁心、提神、祛疲，提高学习。　　适度锻炼可健脑　　实践证明，科学、适宜的锻炼，能增加大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高皮层中枢的兴奋，因此，复习一段时间，选择一些强度适宜的运动项目活动一下可健脑，得到事半功倍的效果。