健脑操-开脑四式讲课教案.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流健脑操—开脑四式（学习四式）PACE   开脑四式饮水(DrinkWater)让大脑充电    喝水！给大脑补充充足的水分是必须的！尤其早上起来，最好喝200至500ml水，可以清洁肠道，排促毒素，同时可以补充一个晚上丢失的水分。需要注意的是水要温水，太凉太热都不适合，而且水量太大也不适合。脑掣(BrainButton)使脑筋灵活 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流脑开关 脑开关是两支手分别按摩锁骨下方的一个固定点，这个地方是中医足少阴肾经上的俞府

2、穴     怎么找这个地方呢？在我们的脖子下边是锁骨的两个突出的部位，首先用手找到这两个锁骨的头儿，然后以身体正中的中线为准，从锁骨的头儿向身体两侧斜下45度，大约1厘米处，就会发现锁骨和第一根肋骨之间的凹陷部位，这个地方就是我们要按摩的脑开关部位。    仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流中医的取穴方法为：可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。    我想配上这张图，大家可以很快的轻松找到这个地方。 找到后怎么做呢？    用

3、一只手放在肚脐上，手掌盖住肚脐，用另一只手的拇指和中指分别放在身体两侧的这个穴位上，然后轻轻的揉这个穴位，大概30秒左右，双手互换！     为什么要按摩这个位置呢？因为这个位置里面是我们从心脏往脑输送血液的两条主动脉！这种刺激可以增加身体向大脑的血液供应，而且还可以增加身体各个部分向大脑的信息交流，同时增进大脑的左右两个部分之间的信息传递！    当我们觉得困倦或者状态不好的时候，可以先喝一点儿水，然后做大约1分钟的脑开关，就会奇迹般的感觉到效果！ 禁忌：患有高血压或者有癫痫病史的人不要用这一式健

4、脑操，因为这一式健脑操对大脑的刺激相当大！ 注意：在晚上要睡觉的时候不要做这一式健脑操，会导致大脑过于活跃，影响睡眠质量，甚至导致失眠！交叉运动(X-Crawl)使左右脑合作 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流交叉运动    这一式相当简单：原地站好，伸右手的同时抬左腿，右手碰到左腿膝盖，然后恢复站立，再伸左手抬右腿，左手碰到右腿膝盖，然后恢复站立。好像在做原地踏步的动作。 重要的两点： 1、这个动作越慢越好。当然不能慢到2分钟做一次； 2、要点在于手过身体中线，只要过

5、身体中线就可以达到效果！    我们都知道大脑分两个半球，左半球负责控制右边儿身体，右半球负责控制左边儿身体，我们做的这个动作来源于小孩的爬行动作，这个简单的动作可以让我们增加身体协调性，更重要的是让我们的左右两个半球可以协同工作，建立很多新的用于左右脑半球信息沟通的神经连接！仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流库氏挂钩HookUp   库氏挂钩有两个部分 第一个部分：    找一个凳子坐下，双脚脚踝交叉，然后平伸双臂，将手心相对（此时双手拇指朝上），然后翻转双手，让手背

6、相对（此时拇指朝下），接着交叉双臂（根据个人习惯左臂在上或者右臂在上，没有要求），将双手十指交叉握拳（两支手十指交叉握成一个拳），将握好的拳，向下，向身体这边翻转过来，将拳头移到胸前，同时舌抵上颚。就形成了库氏挂钩的第一式；    这个动作可以使我们的全身的14条经脉保持一个最畅通的状态！疏通全身的能量传送，互动左右脑半球，让内心平静，充分、快速恢复体力和能量，并且对长时间盯着电视、显示器的人有很大的缓解眼部压力的功效！    在午休或者小息的时候，使用这个动作可以迅速恢复体力，保持这个动作休息10分

7、钟，相当于深度睡眠2个小时。 第二个部分：     仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流双脚分开，双手十指张开，两手十指相对，摆放在胸前、腹部均可，舌抵上颚，可以闭上眼睛，均匀呼吸。    这样可以感觉到我们的指尖有一份脉动的感觉，这个姿势可以让我们保持一份平静的心态，增加自信。实验三加法器的设计与仿真一、实验内容1．用逻辑图和VHDL语言设计全加器；2．利用设计的全加器组成串行加法器；3．用逻辑图和VHDL语言设计并行加法器。二、电路要求1．进实验室前，请写一份预习报

8、告；进实验室时经指导老师检查后，才可上机操作。2．预习报告内容有：全加器的逻辑图；用VHDL语言设计全加器；3．实验结束前，要填写实验卡，将以上3种电路的仿真波形画在实验卡上。三、电路功能介绍1．全加器用途：实现一位全加操作逻辑图真值表仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6