夏季养生电子教案.doc

《夏季养生电子教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、精品好文档，推荐学习交流夏季养生，吃很重要，需要了解一下呢！俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天天热，人体的毛孔都张开了，细菌病毒入侵，有的可能当时发病，有的会潜伏到秋冬季节，吃点姜不仅可以保你安然度夏，还可以让你的秋冬不留病根。另外，夏天大量细菌病毒繁殖，很容易病从口入，姜是天然的抗菌剂，如果吃了不干净的食物导致拉肚子、呕吐，嚼块生姜就能管用。高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以高达3至10升。从理论上讲，人体在流出和蒸发汗液的同时，能从身体中带走很多热量，然而在人体所流出的这些汗液中，除约99%

2、水分外，还会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁及无机盐等，这些物质对于人体来说都极为珍贵。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流另外汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。这时候我们就可以通过喝汤来补充人体所需要的水分和营养物质。夏天新陈代谢增强，心脏负荷增加，所以说立夏养心尤为重要。夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心

3、脏负担加重。对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。腰果具有补脑、补肾、健脾的功效，腰果中含有的维生素和微量元素，可以软化血管、预防心脑血管疾病。腰果中含有油脂，可以起到润肠通便的作用。虾仁中清淡爽口，营养丰富，易于消化，很适合夏季食欲不振的人食用。除此之外，杏仁、山核桃和花生等坚果，也都有

4、助于保护心脏。夏季不可错过的养生果！1、番茄番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。2、红苹果仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。3、红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。4、樱桃中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

5、在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流目录1、《荷塘月色》说课稿32、《故都的秋》说课稿152、《故都的秋》说课稿273、《囚绿记》说课稿114、诗经两首《氓》说课稿125、《离骚》说课稿156、孔雀东南飞说课稿167《涉江采芙蓉》说课稿一．177、短歌行说课稿188、

6、归园田居其一说课稿209、兰亭集序》说课2210、赤壁赋说课稿2411、《游褒禅山记》说课稿（2则）2512、就任北京大学校长之演说2913、我有一个梦想说课稿3414、《在马克思墓前的讲话》说课稿3615、林黛玉进贾府说课稿3816、《祝福》说课稿4117、《老人与海》说课稿4318蜀道难说课稿4519、《秋兴八首》（其一）教案4720、杜甫诗三首》说课稿4821、琵琶行说课稿4922、李商隐诗2首5123、《寡人之于国也》说课稿5324、《劝学》说课稿5724《劝学》创新课说课稿5825、过

7、秦论说课稿6026、师说》说课稿6227、动物游戏之谜6427-1动物游戏之谜6628、《宇宙的边疆》6813-1、宇宙的边疆6829、一名物理学家的教育历程》说课稿7030、《窦娥冤》说课稿7430-1、《窦娥冤》说课稿7530-2《窦娥冤》说课稿7631、《雷雨》说课稿7732、《哈姆雷特》说课稿7933、《望海潮》说课稿8034、《雨霖铃》说课稿8135、《苏轼词两首》说课稿82仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6精品好文档，推荐学习交流36、《念奴娇赤壁怀古》说课稿8437、《水

8、龙吟》教案8738、醉花阴李清照89仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢6