各种食物的升糖指数教学文案.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流各种食物的升糖指數 1、低升糖指数食物（GI55或以下） 五谷类：全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉 蔬菜：魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。 豆类：黃豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、綠豆、扁豆、四季豆。 生果：苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、車厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄。 奶类：牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆漿。 糖及糖醇类：果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、

2、山梨醇、 2、中升糖指数食物（GI56-69） 五谷类：红米饭、糙米饭、西米、烏冬、麥包、麦片、 蔬菜：番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡、 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹、 豆类：焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳、 生果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁。 糖及糖醇类：蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。 3、高升糖指数食物（GI70或以上） 五谷类：白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。 肉类：贡丸、肥肠、蛋饺。 蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯。 生

3、果：西瓜、荔枝、龍眼、凤梨、枣。 糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59精米88即食米91面粉/小米75荞麦54全麦41黄豆15玉米40豌豆33大麦22干枣103草莓32李子24樱桃22葡萄43扁豆29西瓜72菠萝66葡萄干64芒果55猕猴桃52苹果38橘子43桃42香蕉62木瓜58梨36岗位描述职位：会籍顾问职责概要：负责本会所中会籍的销售工作。本会所要求各会籍顾问必须通过正常的销售渠道至少挖掘出60%的潜在客户。其余40%则从会所的广告宣传和促销活动中产生。要求会员销售顾问必须与会所中的

4、其它员工密切合作。此外，会籍顾问还应当负责个人销售档的整理和行政管理工作，以及新会员的跟踪服务。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢2精品好文档，推荐学习交流具体职责：1．认真填写预约表2．按预约时间准时接待会员及客人3．为会员进行专业的俱乐部环境讲解4.根据实际情况随时调整其所负责会员的需求5．带领来访者、预约客户和会员转介等参观，并进行销售。6．根据贵宾体验券和客户名单中的电话安排预约。7．向参加活动的来宾和会员等发放宣传资料。8．任何时候都可以预约客户和推销。9．保管自己的销售和工作记录。10．向经理提

5、交销售报告。11．参加销售会议。12．帮助会员预约教练，融入健身环境中，并跟踪服务。13．参加销售培训课程。14．参加可能带来新会员的活动。15．审核所有有关新会员文件的准确性和完整性。16．在俱乐部制定的工作进程内完成本职工作。17．以实际行动和表现介绍宣传俱乐部的精神和企业文化。18．保持销售区域整洁，有条理。19．努力达到销售目标。职位：私人教练职责概要：完成每月部门销售任务，负责维护场地安全和会员健身指导并提供一对一私教服务；学习贯彻企业各项制度；协助部门经理完成相关的销售任务及会员维护。遵守但不限于公司《

6、员工手册》的各项规定。具体职责：一、场地维护1.确保工作区域整洁，必要时及时通知保洁人员进行清理。2.每日按规定检查工作区域器械、设备等情况，如有损坏或其它不能正常运转的状况发生时，及时上报经理。3.确保工作区域井然有序和负责管理音响使用正常，保证所有会员正常、正确使用健身房设施。4.引导会员遵守会所的各项规章制度和使用须知。5.及时对会员的违规行为（如不安全行为等）正确指出，并按公司规定和标准执行，如有当班工作人员视而不见者，按规定处罚。6.及时将使用过的器械和器材整理归位，清除器械使用过后遗留的污渍。仅供学习与

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