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1、__________________________________________________高血压患者冬季生活注意要点冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调护不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。冬季心脑血管病高发的原因① 冬天血管遇冷收缩，以保暖，减少散热。血管，特别是毛细血管收缩后循环阻力增加，心脏负荷加重，会引起血压升高。② 气候干燥，血液浓缩，血粘度增加,血流速度减慢。③ 冬天容易受凉。冬季是感冒，支气管炎，肺部感染多发季节.感染容易导致心血管功能降低，血压波动。④ 环境较差周围环境寒冷
2、，人员交流减少.精神情绪容易低下，影响身体免疫功能，节日期间容易出现过度劳累。⑤ 运动减少冬天衣服穿得多，运动减少，脂肪容易堆积在皮下与血管内膜。高血压病人冬天注意要点六大危险信号a.头痛：后脑勺。伴恶心、呕吐；b.眩晕：特别不要下蹲后突然站起；c.双耳耳鸣：d.心悸、气短；e.失眠加重：f.肢体麻木：手指、脚趾麻木。一、注意防寒保暖勤测血压，注意波动，避免在低温环境下工作，取暖适度：正确的冬季取暖方法：室内温度保持在18－25度。二、有病早治不能随意停减药物，高血压指南提出的原则是“降压要达标”三、多与医生沟通建立长期的联系，便于医生了解你的体质和病
3、情，对症下药。四、注意饮食调理高血压是一种生活方式病，冬季天冷，人们饮食习惯大补，食用牛羊狗肉等热性事物，但高血压患者要少食，鱼类可以“首选”，坚持低盐的饮食原则。最新研究每人每天仅需要1-2克钠盐即可维持生命。冬季高血压病人食物要点维生素C:新鲜蔬菜,水果维生素A:胡萝卜,深绿色蔬菜,动物肝脏维生素B2:乳品,豆类,蛋,新鲜蔬菜含钙食品:牛奶,豆制品,海带,紫菜,虾皮五、可服中药膏方调理失调的身体冬季不可随便进补：六、在医生指导下调整药物高血压病人在冬夏季节血压有所差别，使用降压药的剂量也应有所变化，收集于网络，如有侵权请联系管理员删除_______
4、___________________________________________到了冬天一般不应该按夏天的剂量服用。血压在冬天容易偏高，夏天的剂量显然偏小。七、适当进行体育锻炼注意防寒保暖,避免严寒刺激，以室内锻炼为主，锻炼时间不宜过早，以早晨八九点钟太阳出来后运动为好。八、当控制情绪,谨防过度疲劳调整情绪，平和乐观，睡前娱乐活动要有节制九、经常查体,预防和治疗并发症冬季易患流感,鼻炎,咽喉炎,扁桃体炎,气管炎等,应注意预防和积极治疗.十、动作缓慢，预防万一“三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂
5、床沿半分钟，最后再下地活动。十一、多晒太阳，驱寒抗病避免外出时间过长不宜洗浴过勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。洗澡时周围血管扩张,突然起立时,血液多储留在下肢及下半身,脑部供血突然减少,会导致一过性脑缺血发作,出现跌倒及昏迷,严重者可以发生脑卒中。十二、穿戴勿紧、宽松舒适保暖防寒、及时调整十三、补足水分，降低血液黏度.冬天也要多饮水十四、戒烟限酒，保持健康十五、注意双脚保暖十六、夜间忌憋尿冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起一系列问题，卫生间最好有保暖。酒店服务员年度工作汇报收集于网络，如有侵权请联系管理员
6、删除__________________________________________________ 20xx年是自我挑战的一年，我将努力改正过去一年工作中的不足，把新一年的工作做好，过去的一年在领导的关心和同事的热情帮助，通过自身的不懈努力，在工作上取得了一定的成果，现将工作总结如下。 一、培训方面： 1、托盘要领，房间送餐流程。 2、大、中、小型宴会各部门帮忙跑菜的相关知识讲解。 3、宾馆相关制度培训与督导。 4、出菜途径相关安全意识。 5、对本班组进行学习酱料制作。 二、管理方面： 1、上级是下级的模范，我一直坚持以身作则，
7、所以我的班组非常团结。 2、我对任何人都一样，公平、公正、公开做事。 3、以人为本，人与人的性格多方面的管理方式。 4、20xx年传菜全年离职人数23人，20xx年传菜全年离职人数4人，20xx年是比较稳定的一年。 三、作为我本人，负责传菜工作。 1、负责厅面的酱料运转。 2、传菜出菜相应输出与控制。 3、传菜人手的协调。 四、在操作方面的几点。 1、人手不足，收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
