最新排球社团工作计划.doc

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1、__________________________________________________第二小学排球社团工作计划 指导教师王贺龙一、指导思想：根据学校要求，为丰富学生课余生活，增强体能素质，加强体育锻炼兴趣，形成一定技术水平，特制定训练方案如下二、训练目标1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。3、进一步提高队员的身体素质。三、训练方案1、训练时间：每周四下午三、四节课2、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两

2、点进攻(重点)、教学比赛（重点）、身体素质训练。　3、训练方法：第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。练习方法： （1）对垫、自垫（各100次） （2）三人一组三角形连续垫球 （3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________（1）自己传（各100次） （2）两人一组，一人抛，一人

3、传（3）两人对传。C、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。 方法：近距离对墙发球练习 两人一组隔网较远距离的发球。第二阶段：3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。三人一组跑动垫球B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 C、发球：重点提高发球的准

4、确性和攻击性。 方法：在发球区反复进行发球练习第三阶段：继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。A、,练习垫球、传球、发球。方法：站在六号位跑动垫两边的球 站在五号位接扣球和吊球收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________定位发球B、“一攻”提高接发球组织进攻的能力 比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力第四

5、阶段：学期末正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。要求：每次根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。注意事项：1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。2、每次训练都无条件服从教师的安排与指挥。篇一：我的自画像   我是一个聪明可爱的小女孩，今年9岁了，我有一个好听的名字，叫黄逸。   我的头发乌黑乌黑的，经常扎着一个马尾辫。我的眉毛弯弯的，像两个月牙，眉毛下方有一双小眼睛，里面还藏着两颗“黑葡萄”。在我小小的

6、鼻子下面有一张樱桃小嘴，说话声音甜甜的。我的身材很苗条，平时喜欢穿蓝色、粉色、绿色的连衣裙。   我的性格比较温柔，一般不发火。但是，如果有谁无理取闹，把我给惹火了，我也会愤怒，让对方知道我的厉害。   我喜爱拉小提琴，有些时候拉得太专心了，竟然能在优美的琴声中陶醉！记得有一次中午，我在房间拉小提琴，妈妈在厨房做饭，那个时候都已经靠近十二点钟了，可是爸爸还没有回来，妈妈大声叫我打电话给爸爸，我可能拉琴太专注了，当时一点也没听见。后来，妈妈又催了我好几次，我还是没听见，于是妈妈立马冲进房间，把我面前的琴谱拿

7、掉，这时我才反应过来。   其实，我的兴趣很广泛，除了喜爱来小提琴，还对下象棋、下跳棋、画画、游泳等感兴趣。   听了我的介绍，你现在已经对我有所了解了吧，今后愿意和我交朋友吗？篇二：我的自画像   我的自画像画好了，大家请看：   收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________我有一双明亮的大眼睛，平时，只要谁惹了我，我动不动就会发小脾气，有时还会哭呢！家里人总是叫我“哭神”。妈妈总叫我改一改，可我总是左耳朵进，右

8、耳朵出，根本听不进去。   我呀，今年9周岁，体重25公斤，身高140厘米。喜欢素描﹑唱歌，看书是我最喜欢做的事，什么小说啦，作文书啦，故事书啦，我都经常沉迷在里面。比如星期天晚上，我趁妈妈在网上看《步步惊心》的时候，偷偷关上门，随意拿出一本书，津津有味地看了起来。但是听见“嗒”的声音时，我就连忙关上灯，把书放在枕头下，盖上被子，咬紧舌头，干什么呢？假睡。可是却很快就睡着了。   我是个性格毛手毛脚的女孩。在学校，我是个成绩优