春运回家健康知识知识攻略

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1、春运回家健康知识知识攻略　　突发情况：突然晕倒　　应对招数：心肺复苏　　春运旅途中，往往很拥挤，有些体弱的人会突然晕倒。所以，如果你会一招心肺复苏，很可能派上大用场。　　杭州市一医院急诊科副主任王弋说，车厢内人多拥挤，空气自然不流通，一些有心脑基础疾病的旅客很容易晕倒、昏迷。遇到这样的紧急情况，首先要保持镇定，疏散周围人群，赶紧将患者转移到空旷、安全的地方。如果在车上，最好转移到过道里。然后，拍打患者肩膀，如果只是因体力不支等引起的晕厥，一般不会丧失意识，拍打肩膀后就会清醒。如果拍打肩膀后仍无法清醒，且面色灰暗、唇干发紫，就要马上为其进行心肺复苏急救。　　“心肺复苏是最有

2、效的急救方式，它的原理是改变胸腔的压力，让血液正常循环。”王弋说，一边进行心肺复苏，一边要大声呼救，让周围的人拨打120。　　突发情况：人多踩踏　　应对招数：蹲下或找桌椅等支撑物　　春运人多拥挤，如果秩序混乱没维持好，很容易发生踩踏事件。“一旦过分拥挤，单凭个人的力量很难摆脱被踩踏的困境，如果孩子在这样的环境中，非常危险，很容易导致外伤和窒息。”王弋说，出行者可以尽量保持下蹲的姿势，腾出尽量多的空间。如果孩子在身边，则可用身体为孩子腾出空间。此外，如果周边有桌椅等有支撑的物体，尽量向那边靠近，找机会爬上桌椅或利用周边空余的空间。　　突发情况：心血管疾病　　应对招数：多活动

3、多喝水　　心血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一，比率可占三分之一以上。　　周逸丹介绍，中老年的心脑血管病患者在出行的时候有很大危险，常会发生突发情况。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降会诱发疾病。此外，拥挤的环境容易造成焦虑，也是发病诱因。　　心脑系统疾病患者在春运期间应尽量避免出行。如不得不外出，则要学会自救。如：用药物控制血糖、血压升高，使之保持在稳定阶段。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，向就近的亲友求救。此外，随身携带急救药品。　　许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动。这也会增加心脑血管发病的风险。周逸丹说，长时间保持一个姿势坐着不动，很容易导

4、致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。　　因此，火车上旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时不要总是坐着，应该适时地活动活动筋骨。不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。　　突发情况：旅游精神综合征　　应对招数：随时放松自己　　据了解，每年春运都出现有乘客产生因人多而导致精神失控，产生幻觉而跳车的悲剧。　　一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀

5、事件，心理学将之称为“旅游精神综合征”。　　“这是春运途中，过度拥挤，精神高度紧张，再加上旅途奔波，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。”周逸丹说，出行者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，注意及时休息。　　他提醒，如果有家人或朋友陪同出行，可以与他们聊天谈心。如果是一个人出行，在路途中最好让自己看看书、听听音乐，让自己放松心情。每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。　　突发情况：晕车　　应对招数：颈部放置海绵垫　　昨天上午9点刚过，城站火车站二楼行李检验区口子附近的“春运医疗保障咨询”处，一位年轻丈夫搀扶着妻子来了。他们是回甘肃天水的，接下

6、去还要坐20多个小时火车，但妻子从笕桥坐汽车过来，因为晕车已经吐了两次。　　市三医院急诊科主任周逸丹说，会晕车的人，建议在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，应吃易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药。　　另外，尽量减少头部活动，在颈部放置海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。也可以面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。　　突发情况：外伤　　应对招数：随身带伤口处理物品　　昨天还有

7、一位求助旅客是40岁左右的男士，手指被锐器割伤，流了很多血。　　市三医院医生楼小航说，春运回家赶车时，物品众多加上拥挤，常有旅客会意外受害。而年幼孩子意外跌倒擦伤的就更多了。所以，除了要看好孩子，还可以随身携带碘酒、棉签、创可贴等医用物品，以备随时处理小伤口。推荐阅读：孕妇可以吃燕窝吗孕妇吃燕窝的好处冬虫夏草的功效与作用及食用方法冬虫夏草有什么功效海参的食用方法海参的做法燕窝的功效与作用燕窝什么时候吃比较好