手指操--练习左右脑

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1、全脑协调练习诀窍：手指操俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动技能中，占得比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成，因此有意与左右脑协调。高效率的活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑@波都有很大的作用。1、凯勒手指旋转法伸出双手，五指指尖相对，成空心员球状，然后，对应手指一作逆向旋转，从大拇

2、指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可以反响和闭目练习。2、对接手指两手大拇指轮流对接另一只其他手指，循环往复，越快越好。3、编手指左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五只在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。4、并手指各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。A、B两图分别练习熟练后，再合成练习。5、转手臂伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意力方向相反，比如右

3、臂向外旋转，内臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。6、五指曲张五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。7、出手指双手握紧，手心面向自己。左手的大拇指和右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指和右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。8、敲手指食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。9、打枪先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1

4、；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其他手指紧握表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到1010、摸鼻子耳朵双手拍手，右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。11、阿拉伯计数法伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16.弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1到30。.熟练后可增加到100.