最新跆拳道学期教学计划说课讲解.doc

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1、跆拳道学期教学计划一、跆拳道课教学目的、任务1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、

2、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。二、训练任务与手段主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.三、内容比例身体素质30%、技术60%、心理素质10%四、训练内容1、基本姿势2、基本步法：前后滑步、上步、退步。3、基本动作技术前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术。4、组合动作5、基本战术五、跆拳道课

3、学期教学日历表课 次教     学     内     容11、跆拳道简介 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法3、学习跆拳道的实战姿势  4、耐力素质练习21、跆拳道步法学习2、基本腿法前踢的学习  3、柔韧素质练习3基础理论41、 基本腿法横踢的学习2、力量素质练习。3、防守动作（下段防守）的学习51、跆拳道步法的学习2、跆拳道单腿连踢的练习  3柔韧素质练习61、跆拳道侧踢技术学习 2、耐力素质练习71、攻防组合动作学习  2、速度素质练习8选项理论91、防守动作的学习2、后踢腿法的学习  3、耐力素质

4、练习101、下劈腿动作的学习2、攻防组合学习  3、柔韧素质练习111、跆拳道后旋踢动作的学习2、力量素质练习121、复习后旋踢动作2、跆拳道组合动作学习  3、速度素质练习131、跆拳道双飞踢动作学习2、柔韧素质练习141、复习跆拳道双飞踢动作2、跆拳道组合动作的练习  3、耐力素质的练习。151、复习2、速度素质练习16技术考核17理论考核18机动六、措施1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。2、定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。3、训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运

5、行，统一训练目标。4、了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。5、组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。6、贯彻训练指导，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。最重要，是安全，常警惕，保平安。买玩具，要选挑，小刀枪，不进园。化学品，不要玩，插电器，莫随便。放爆竹，有危险，不玩火，免灾难。工地上，很危险，河水边，不嬉戏。学游泳，大人带，人危险，既呼救。不带棍，不拿砖，不追逐，不打乱。煤气阀，不乱拧，用电器，防触电。大树下，高楼旁，勿躲雨，避雷伤。红灯停，绿灯行，过马路，走横线。走路时，

6、勿玩耍，靠右行，成习惯。尖利器，休乱玩，坚硬物，口莫含。猫狗咬，毒虫叮，及时诊，找医生。若迷路，不惊慌，找警察，请相帮。人外出，防失盗，窗与门，关锁好。平日里，要机警，陌生人，不轻信。乘车船，扶稳当，头和手，不出窗。有车来，莫投石，在楼上，禁扔物。警钟鸣，要自护，讲安全，牢记住1什么1，棍子1。2什么2，鸭子2。3什么3，耳朵3。4什么4，帆船4。