改变信念之nlp技巧介绍

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1、改变信念之NLP技巧介绍　　（湖南师范大学教育科学学院，湖南长沙410000）【摘要】随着社会的发展，心理学也进入到一个快速发展的阶段，NLP就是近三十年发展起来的一个心理学的应用分支，文章主要结合它的基本定义和前提假设，以及核心的检定语言模式进行了介绍。【关键词】NLP；前提假设；检定语言模式改变信念，尤其是改变不合理的信念，是心理咨询中常见的任务之一。对于此，认知心理咨询师们提供了许多有效的方法与技术，那么NLP又是如何看待信念的改变呢？又会有哪些技巧呢？本文拟从以下几方面加以探讨说明。一、NLP简介NLP为Ne

2、uro-Linguistic10Programming的缩写，从其组成的单词我们不难看出它的基本意思：Neuro（神经系统），其中的含义并是单单指神经系统，还含有身心的意味。不难看出是什么联结我们的身体，我们的心理活动在生理层面又是如何实现的呢？神经系统扮演了重要的角色。维持与周围环境的联系需要通过各种感觉通道，而这些通道无疑是受到我们的神经系统支配的。通过这些不仅可以实现同外在的环境进行信息交换和交流，也可以通过我们内在记忆想象思维力来在我们自身内部进行沟通。lnpJistic（语法或语言），顾名思义，它的出现是为

3、了满足我们沟通交流的需要。这通常意味着我们处在一相互关联的过程中并相互影响着，经由着无声有声语言显示我们的思考模式、行为习惯，信念系统及表达出内心种种状态。Programming（程式），指的是借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式。可以凭借改善我们思想和行为的重复程序，使得我们能在行动中取得更满意的效果。对于NLP的定义，业内至今仍然没有一个统一的答案，在这里我们想介绍的是美国科罗拉多州给NLP下的定义：NLP是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。虽然它本身并非一套心理治疗法，NL

4、P的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，和使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面做成广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思维模式，以求更大的灵活和能力。通过这个定义我们不难看出NLP在很大程度上已经超出了交往沟通乃至心理治疗的范畴，它扩展到了个人自身发展的范畴，它所强调的是每一个普通人为了追求卓越的过程中，实实在在地应用。二、NLP的前提假设10假设是理论得以运行成立的前提。NLP也不例外，这些假设本身就可以说是一个过滤系统，如果处处使用着

5、它们，你就会发现其实可以解决你生活中的相当一部分的问题。这些前提假设也是改变信念的一个有利的武器。（一）没有两个人是一样的没有两个人是完全一样的，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，我们必须了解承认人和人的差异性才能更好的了解他人。对于同一件事情也没有两人的看法能是完全一致的。这一点我们要在脑海中树立，学会尊重他人才能得到他人的尊重。（二）一个人不能控制另外一个人外因总是通过内因起作用，这个原则告诉我们，企图掌控他人这不仅不可能往往也没有任何的效果，我们能做的最多就是发挥对别人的影响从而推动促他们自己做出些事情，在

6、家庭中对孩子的教育上有些父母总是试图去管孩子，一不满意就发火，是违背这个原则，其结果也往往是事与愿违的。（三）有效用比有道理更重要有效果使人关注结果，有道理往往使人们脱离情境，剥离生活，甚至走向偏执。有效用让人想办法，有道理往往使人死执一理，忽略变化。在生活中我们常常看到会坚持一个道理而把事情带到一个不可转还的余地，我们的关注不是问题本身而是要去解决问题。10（四）没有绝对的真实的世界，只有由感官经验组成的世界这里讲的是一个心理现实的问题，面对同一个事物人们往往会得出不同的看法和结论，究其原因是因为受教育性格的影响人

7、们都会有一个信念系统，客观刺激的意义取决于感官经验是如何加工它们的。因此我们与人交流的过程中要知道他人的感官偏好，知道他人是如何进行加工的，我们借由这个原理也可以重构我们的回忆。（五）沟通的意义取决于对方的回应你想表达什么是一个问题，更重要的是在他人听来你的意思是什么这个问题更重要。我们常常会出现一个错误就是认为我们已经说清楚，了，为什么别人还听不懂呢？这个时候我们就要反思我们有没有用别人能够接受的方式去表达自己的意思。懂得了这个原则我们避免了自说自话，而是要根据他人的反馈决定我们要用什么样的方式去表达自己的意思。如

8、果对方的回应呢是不积极的甚至还误解了那么这个责任就只在我们自己身上。沟通的责任永远在自己身上。（六）重复旧的做法只会得到旧的结果有许多人想要改变，可是还是日复一日重复着昨日的行为，幻想着有一个外来的力量使得自己改变，这是不现实的。今天的处境是昨日的行为所导致的，要想改变今日的处境旧的增添新的东西。10（七）凡事必有至少三个解决办法一般人的思维往