高原保健知识1讲解学习.ppt

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1、高原保健知识19101112138如何预防急性高原反应高原病如何预防常见的高原病有哪几种什么叫高原病急性高原肺水肿有什么危险为什么在高原上要重点预防感冒14高原上血压有哪些变化2161718192015何为雪盲?初到高原，人们饮食卫生应注意哪些问题？什么是高原脑昏迷？如何预防？如何防治高原冻伤如何预防皱裂如何防治鼻出血21“吃红糖对克服高原反应有好处”，这话有道理吗？32322到达高原后应注意事项为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？41为什么上高原要进行体检51为什么上高原要进行体检体格检查是工作人员进驻高原前一项不可少的重要工作。对于降低高原病发病率，减少非生

2、产性减员和经济开支，保障人员身体健康，促进生产建设顺利进行，具有十分重要的现实意义。高原性疾病的发生，关键在于机体能否建立良好代偿机制以适应高原环境，个体间差异很大。一般健康的机体对高原低氧环境有较强的适应性和耐受性，同时能胜任高原工作任务；反之，患有某种疾病或原有某种器官功能低下者，对高原低氧环境不能耐受、适应不全而容易发生高原疾病。61为什么上高原要进行体检对进驻高原的职工进行严格全面的身体检查，剔除具有高原禁忌症的人员，防止高原疾病易发人员进入高原或发现后及时脱离高原地区，是保障工作人员健康，促进生产建设顺利进行的有效措施。体检主要项目有：询问简要生活史、病

3、史；一般项目是：体温、心率、血压、胸透、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血氧饱和度等。72初上高原如何进行适应性锻炼82初上高原如何进行适应性锻炼心理适应：一般性心理训练，开展有目的教育和毅力的锻炼，使进入高原者充分认识进驻高原的目的、任务和意义以及可能遇到的种种困难，做好充分的思想和心理准备；针对心理训练，结合高原气象地理条件的特殊性、任务的紧迫性、人员的思想素质，因地、因时、因人而异，使进驻高原者树立正确对待高原各种恶劣气象条件的心态，排除两种心态，一种是不在乎的心态、另一种是过分紧张的心态。92初上高原如何进行适应性锻炼体力适应：爬山或短距离负重行走;实施方

4、案可采用常速—快步—常速—跑步—常速；或常速—快步—常速;登山野营训练以海拔1000—1500米为宜，在此高度野营居住的时间、负重量和行程距离，均应根据野营训练计划要求而定;生产和施工单位的锻炼方法，在一定海拔高度进行营建修筑等生产性体力劳动，也是适应性锻炼的一种方法。102初上高原如何进行适应性锻炼一般适应性体育锻炼。生理适应的衡量标准。高原环境虽然对人体的影响是多方面的，但只有身体能够适应，且能够了解如何适应，则完全可以在高原环境中学习、工作、生活。初步适应：进入高原2—3周，高原反应症状已基本消失，安静状态下呼吸、脉搏、血压值较初入高原明显下降；基本适应：进

5、入高原已2—3月，高原反应症状消失；安静状态下呼吸、脉搏接近或略高于平原值，血压趋于稳定，红细胞、血红蛋白增加到一定数量后趋于稳定，体重恢复或接近于平原时的重量，一般活动后无明显不适。113高原缺氧对人有什么影响123高原缺氧对人有什么影响氧是人体生理代谢的基本无素，空气中的氧经过呼吸进入肺到血液，再经血液循环到全身组织。海拔3000米以上的高原地区，由于空气中的氧分压低，氧气含量只有内地的三分之二到二分之一，呼吸进入人体的氧也相应减少，不能完全满足机体的需要，造成机体的缺氧。缺氧对人体各系统机能都有影响，机体缺氧程度不同，所产生的反应也不同。进入高海拔地区缺氧较

6、重时，一些代谢旺盛的系统和对氧敏感的器官则反应更强烈，甚至可能出现损害。133高原缺氧对人有什么影响缺氧的典型症状有：头昏、头痛、恶心、哎吐、心慌、气促、烦燥、食欲减退、眨眼障碍、乏力等。高原地区的人常见嘴唇青紫和手指甲凹陷均是缺氧的表现。144乘车进驻高原途中的注意事项154乘车进驻高原途中的注意事项（1）注意着装，防止受凉感冒　　高原地区不同季节、不同高度有不同的着装要求，但基本原则为宜暖不宜凉。进驻途中特别要避免受凉。中午气温短时升高以及行走途中身体发热时，只能暂时减衣，随即应及时穿上，以防受凉感冒。164乘车进驻高原途中的注意事项（2）注意先进速度　　

7、适当采取阶梯式升高的原则。一般在进入4000米以上的地区时，应先在2000－4000米停留一段时间，可防止或减少高原反应的发生。174乘车进驻高原途中的注意事项乘汽车进驻时，每天的行程不宜超过8小时，应尽量在黎明时出发，天黑前到站；不且过早出发和过晚到站，以减轻人员疲劳。避免人货同车、露天行进，采用封闭式汽车，每辆车均不能超员。易晕车或体弱者，应安排坐车于车厢前部两侧。驾驶员一定要注意行车安全，不能急躁，尤其在上坡、下坡和急拐弯路口。行程超过4小时的，可考虑采用两个司机轮换驾驶。184乘车进驻高原途中的注意事项行车中途适当安排休息10－15分钟，休息应选择在避风温

8、暖的地方和