老年人拓展训练方案.doc

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1、老年人拓展训练方案撰写人：___________日期：___________老年人拓展训练方案实用技巧健康养生保健知识保健养生实用小技巧生活人际知识扩展不分年龄拓展小游戏生活文化知识扩展专业拓展项目拓展课程纲要1:健康保健知识板块;类似赵老师健康讲座，一次只讲一个知识点，分析病理与症状。2:健康保健实用小技巧;保健按摩技巧;掌纹诊疗，防治老花眼的穴位按摩等短时间内可以记住并运用的小知识3:生活文化知识扩展;传统文化陶冶情操类;心理知识类;修身养性;对于文化水平层次不一样的可以划分类第11页共11页别，有针对每批次成员设计修心养心课程(文化低

2、的可以将高层次的知识通俗化，以同样的效果传播给这些积极乐观的老人)4:生活人际交往实用技巧;亲子教育方法;人际交往中的技巧和礼仪;和睦家庭的方法和心态。等等。5:专业拓展项目;不分年龄的通用专业拓展项目，人与人之间的信任;感恩;奉献;信心，乐观心态;等等。6:活跃气氛拓展小游戏;不需要剧烈运动的拉近会员关系，共同参与的，PK的，7:讲师点评与会员心得经验互动与分享。讲师提前准备精简及启发性的点评，引导成员参与分享自己的感受。成员的分享分为拓展感受分享和自由分享(提前一周准备)A、活动设置上考虑到人员身体素质、场地和天气因素;B、活动流程安排

3、按照两天一夜，50人，车程2小时为标准。具体实施另行调整。C、活动设计重点:融入、信任、自信、奉献、分享等;第11页共11页D、活动实施以操作、体验、互动、为主，分享总结为辅;E、活动内容以小讲座类、互动类、竞争类为主，辅加“训尾集体娱乐项目来充分调动参训者的积极性和热情。F、课程间隔时间考虑到老年人身体特性，知识讲课在40分钟内，拓展游戏30分钟，拓展项目100分钟内。每项间隔10分钟休息活动筋骨。活动设置原则老年人健康拓展训练行程安排第一天内容7:00-9:00指定地点集合出发。车上介绍本次活动概况及时间流程，在车上做游戏性自我介绍。另

4、可休息四十分钟。9:00-9:20下车后分房间、发衣服集合。9:30-10:00半小时的健身操(坐车时间长需舒缓筋骨、护胃养胃的小保健10:10-10:30第11页共11页随机分组(1、2报数大三小团体)。起队名、队呼、队歌、并进行两组风采展示。10:30--10:50开营。会长或者公司领导代表讲话，解职，解除一切身份。10:50-11:20拉近距离的拓展游戏11:25-12:00专业性拓展项目一个(自信、奉献、人际相处等)12:00午餐第一天内容14:30--15:00下午茶座谈会。午休之后需要为下午的拓展活动提神，。吃点零食和茶饮。可讲

5、讲笑话，讲网络热门话题，让老年人从小细节上拉小与年轻人代沟。15:00-16:00健康养生知识讲座。第11页共11页16:00-16:40拓展项目(与健康讲座又结合之处的，如讲记忆力的就做一个“回顾过去才能成长”的游戏，再开始点评与分享)16:40-17:00休息，上厕所，拍照，处理特殊情况(有病吃药等)。17:00-18:00生活文化知识扩展--人际交往中怎么样让人喜欢，怎样处理家庭关系，亲子教育知识等)18:00晚餐19:30-20:20怀旧电影、有趣纪录短片。或者小品、旅游光盘等集体观赏活动(不要运动的)老年人拓展训练方案xx【二】一

6、、活动前景:第11页共11页目前，我市60岁以上的老年为1.01万，占总人口的11.93%。老年人口的不断增加，造就了老年旅游这块巨大的市场空间。随着社会经济的发展，人均生活水平的不断提高，老年人不仅物质生活有了保障，而且有足够的时间去追求精神文化享受，而参加各种旅游已成为大多数老年人的向往和追求，老年旅游已变成现实的需要。他们再也不满足吃得好，穿得好，他们还想玩得好，不仅要老有所养，还要有老有所乐。老年旅游就是一个方兴未艾，潜力巨大的旅游市场。二、活动内容:一组织本市老年人参加“逛京城、游港澳、下江南、访古镇”等多种线路的休闲养生游活动。

7、1、逛京城2、游港澳3、下江南4、访古镇二接待外省、市老年人来赣南旅游、联谊。推出:1、红色旅游:以瑞金、兴国、于都、宁都、会昌为中心的中央革命根据地旧居、旧址、纪念建筑为主要的景点;2、生态旅游:以丹霞地貌、江湖水库为自然风光、原始森林为生态的景区、景点。如:赣州通天岩、宁都翠微、会昌汉仙岩、瑞金罗汉岩、上犹陡水湖、五指峰、崇义阳岭森林公园、聂都溶洞群等。3、客家文化风情游:是赣州市具有特色的旅游项目之一。有上犹客家风情园、客家围屋、客家村落等。三组织各县市、区、市直及驻市有关单位的老龄工作者到老龄工作先进省、市考察、学习。第11页共11

8、页四结合旅游活动，开展形式多样的联谊活动。如琴棋书画、歌舞健美，文艺表演，登高垂钓等比赛，以促进发达地区与老区的老年人互通信息，交流文化与生活保健方面的经验。三、服务标准:1、门