城市老年人健身现状和改进策略探究

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1、城市老年人健身现状和改进策略探究　　摘要：在本文中，我们主要采用文献查阅法和问卷调查法对于我国城市中老年人的健身状况进行了说明。结果显示，目前我国老年人在健身的产所，目的，健身的方式及水平上都存在着显著的特点。针对这些情况，我们也提出了相应的改进措施，以便为后续在这方面深入研究提供指导。关键词：城市老年人；健身；现状；改进策略引言随着社会工作压力的与日俱增，人们越来越重视到健身的重要性。近年来我国颁布了《全民健身计划纲要》，全民健身的风气也逐渐高涨起来。形成了从地方到国家自下而上一派星星向荣的景象。在这其中老年人健身的规模空前的高

2、涨。据权威的数据显示，老年人健身的比例曾在2001-2005年之间以每年6.8%的速度递增。我国的老年健身比例在高速增长的同时，也暴露出些许的不足，这其中通常的表现为没有对自身的情况形成清楚的认识，盲目的跟风以至于陷入健身误区，从而使得身体健康受到损坏。下面将结合有关的调查，来说说我国城市老年人的健身现状并对于改进的策略进行探讨。1.现状调查的对象和方法6在本次研究中，我们以全国几大城市的老年人作为调查的对象，首先通过文献查阅法，对于我国城市老年人的健身现状进行一个初步的认识，其次我们以问卷调查的形式并辅助以实地访谈。在问卷调查中

3、，我们不仅就老年人在健身中遇见的普遍问题进行了涉及，另外针对一些特殊情况，我们也做了重点的关注。最后我们对于回收的问卷调查进行分析，归纳和汇总。2.城市老年人健身现状2.1城市老年人健身的场所据调查的结果显示，我国绝大部分城市的老年人选择在市区的广场或花园里面进行健身活动。在条件或天气不允许的情况下，他们才会选择室内的体育场馆或者自家附近的社区等。很少有人会选择比如健身俱乐部等收费的场所，这可能与老年人的年龄有很大的关系。在广场和花园中，他们可以呼吸到最为新鲜的空气，可以和兴趣相同，年龄相仿的老年人一起打太极，一起做健美操等。此外

4、，广场和花园也为他们的活动范围提供了充足的空间。2.2城市老年人健身的目的6调查表明，绝大多数的老年人进行健身的目的是为了增加自身的体质，降低由于随着年龄的增加，活动时间减少而生病的几率。当然，锻炼身体并不是城市老年人进行健身的唯一目的。像年轻人一样增强社交能力，娱乐身心也是很多城市老年人的选择。他们在退休后，同周围人员的交流日益减少，空虚和孤苦渐渐促使他们走出家门，通过采用健身等方式改变当前的生活现状。2.3城市老年人健身的水平数据显示，有多于一半的老年人在健身活动中表现出高度的随意性，经常是在这个项目上进行一段时间，然后在没有

5、取得任何成效的情况下换到另外一个项目上去。健身过程中的盲目性也是一个很大的问题，许多老年人都有跟风的习惯，看见别人在锻炼什么，自己就去练什么，根本不考虑自己身体的承受能力。况且现今城市的老年人在健身上缺乏科学有效的指导，对于运动医学和运动心理学几乎一无所知。2.4城市老年人的健身方式城市老年人年龄大多在65岁以上，这个年龄阶段常常有较为充足的活动时间，经济上也较为稳定，但是在心理生活上，他们通常都会感到孤单，这种心理上的孤独和生理上的日益衰退逐渐使得他们走到一起，选择一种大家在一起的集体活动方式来排遣心中的抑郁。因而，武术类，比如

6、太极拳，香功，舞剑占据了城市老年人活动的主要舞台。其次分别是门球，健美操，散步等。3.改进城市老年人健身状况的措施3.1加强健身硬件设施的投入相关职能部分应该充分的发挥自身6的责任和义务，扩大宣传，想方设法的引起社会对于老年人健身的关注程度，并拨出专项资金，加大对于老年人健身项目的投入。为此，可以尝试着进行公园对于老年人免费开放的政策，为老年人的健身活动提供充足的产所。另外，创造社区服务新亮点、新优势，逐步改善与老年人发展不相适应的社区服务内容，建立一个全心全意为老年人服务的社区服务机构也是相当重要的。3.2加大有关老年人正确健身

7、的宣传如今随着经济条件的改善，我们一定要为老年人的健身活动提供完备的条件，不仅要以社区为单位，加大对于硬件设施的投入，在对于老年人健身保健相关知识的宣传上，我们也不能够有丝毫的松懈。因而，加大对于老年人健身知识的普及和教育是非常有必要的。在宣传教育中，我们可以通过开展社区讲座的形式，增强老年人对于在健身中自我保护的意识，提升健身的时效性，让他们知道老年人的健身不仅是一个体力活，同时对于理论知识方面的水平也有着更高的要求。要想取得健身的成效，多运用科学的手段来提高健身的效果是必不可少的。3.3提升全社会对于老年人健身的关注6我们要广

8、泛的动员城市中大，中专力量，发挥体育教育的优势，提升全社会对于老年人健身的关注程度，使得更多的人参加到有关促进老年人健身的活动中来。通过这些志愿者的无私帮助，老年人可以克服自身的孤独和无助感，养成每天锻炼的习惯，从事增加老年人中健身的数目。当然，也