快速跑中的途中跑(优质课教案).doc

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1、体育与健康参评教案学校:执教：授课年级：八年级时间：年月日教学内容1、快速跑中的途中跑（主教材）2、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛（辅助教材）学习目标1、通过途中跑的练习，培养学生掌握跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力。2、通过接力赛，发展学生的臂力、弹跳能力以及灵敏素质。3、通过本次课教学，培养学生积极拼博、团结向上以及集体争光的精神。课的部分教学内容组织教学练习时间次数课堂常规1、集合、整队2、师生之间相互致意3、宣布本次课内容及目的4、安排见习生活动内容1、体育委员整队2、见上面的内容与目的3、见习生

2、在练习中担任裁判3准备阶段1、队列练习（1）“蛇”形跑（2）矩形跑2、行进间徒手操练习a、手、踝、腕关节运动b、扩胸运动c、体转运动d、弓步压腿e、膝关节运动3、游戏：找朋友。a、方法：学生在原地做高抬腿，听到老师口令后，如果老师喊2时，就两人一组；喊3时，就3人一组；如果喊4，就4人一组；依次做动作。口令结束后，未找到朋友的同学，就奖励一个俯卧撑。”强调：游戏中注意安全。1、组织：一路纵队如图要求：动作准确、整齐、组成图形美观教法：学生在教师的带领下练习2、组织：如图教法：由教师领做要求：动作舒展大方、姿

3、势正确、整齐、幅度大3、组织如图7基本活动阶段一、快速跑(途中跑)动作要领：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸，完成快速有力的后蹬髋部前送。支撑腿离地后，大腿积极向正前上方摆动，大腿积极下压，小腿随惯性前摆着地，脚尖正直，前脚掌着地，向后做：“趴”地动作，随后膝关节微屈缓冲。头正直，眼平视前方，身体稍前倾两臂以肩关节为轴，前后摆动，前摆稍向内，后摆时肘稍向外。口决：上体正直稍前倾两臂弯曲前后摆一脚蹬直一脚抬自然协调跑得快。重点：支撑腿与摆动腿的协调难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。13一、组

4、织形式：接力赛快速跑二、教法1、教师示范讲解：如下图○○○○○○○○○○○○○○▲○○○○○○○○○○○○○○2、在直道上以中等速度反复跑20—25米：如图○○○○○○○○○○要求：动作协调，步子开阔，蹬地与摆要正确备注：男女各两路纵队在直道上跑3、游戏：绘画接力游戏a、游戏准备：小黑板三块，粉笔数支b、游戏方法：将游戏者分成人数相等的两组位于起跑线后，排头听口令迅速跑到小黑板前画一个人物器官，然后迅速跑回去与第2个击掌，第二人照第一人做，依次进行。c、要求：画的人物必须是简笔画。d、规则：必须前一人击掌后

5、，第二人才能跑，不准偷跑、不准提示或帮人画（见图）○○○○○○○○13基本活动阶段三、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛（1）、准备：4只沙袋（或哑铃）、两床垫子、一付跳高架、两个排球。（2）方法：将学生分成人数相等的两队（如图），进行接力赛，排头叫口令后跑上前一手提一只沙袋或哑铃跑到跳高架前放在圈内，再起跳用手触球，然后在垫子上做一个扑伏前进跑回提起沙袋或哑铃放在起跑线前的圆圈内后与第2人击掌，第2人按第一人的方法做，依次进行，哪一组先跑完和触球次数多为胜。（3）规则：不准偷跑，沙袋或哑铃必须放在圆圈内，手

6、触球。（4）要求：注意安全，用力要适度。三、组织如图教法：在学生体育骨干的带领下练习结束阶段一、放松歌舞（在音乐伴奏下进行）扭秧歌二、小结三、收拾器材，宣布下课。一、组织：在篮球场进行（如图）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教法：教师示范动作，学生跟着做二、教法：教师对本次课进行简评9场地器材篮球场、录音机1台、沙袋（或哑铃）4只、排球2个、跳高架一付、跑道、小黑板3块、垫子两床、粉笔数支、栏架2付、飘带数根。预计负荷练习密度35%平均心率

7、142次/分课后记录