快速跑途中跑.doc

《快速跑途中跑.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、课时计划学校通挽中学年级初三年级姓名吴海明教学内容1、复习蹲距式起跑2、学习快速跑——途中跑教学目标1、复习及掌握蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念及正确途中跑姿势，提高奔跑速度2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性3、培养学生勇敢果断，自觉守纪和团结协作的精神教学重点途中跑的技术动作教学难点途中跑的髋、膝、踝3关节协调课型综合型场地器材田径场哨子一个结构开始部分准备部分课的内容教学常规:1、体育委员集队2、体育委员报告出勤人数3、师生问好4、教师宣布教学内容目标5、安排见习生准备活动:1.慢跑热身2.徒手操（1）头部运动(4X8拍)（2

2、）肩关节运动(4X8拍)（3）扩胸振臂运动(4X8拍)（4）体转运动(4X8拍)（5）正侧压腿(4X8拍)（6）腕踝关节运动(4X8拍)一、复习蹲距式起跑重点：起跑的“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作技术要领难点：身体中心的平衡，髋、膝、踝三关节的协调用力教与学活动1.师生问好2.教师宣布教学内容及学习目标3.学生成四列横队站列4.安排见习生并提出要求1.教师引导学生成两路纵队绕田径场一圈,学生根据老师的要求,要做到认真练习。2教师示范,学生在教师有节奏的口令下,认真练习徒手操,队伍成体操队形散开（1）头部前两个八拍，前后左右各两拍，重复一遍，第三个八拍做左

3、颈绕环，第四个做右颈绕环（2）两臂屈肘搭在肩上，前两个八拍向前绕环，后两个八拍向后绕环（3）前两拍两手平屈向后振动，后两拍手臂打开向后振，后四拍两手臂上下交换振臂，每两拍换一次（4）两脚左右开立，与肩同宽，身体侧转扭腰部左右个两拍（5）两腿前后开立，前腿屈，后退蹬直，身体重心在两腿之间，靠身体的重力振压，两个八拍左右换2、学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节3.注意观察学生的动作,动作舒展、健美，如有不认真做操者给予批评.1、教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。2

4、、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。 教学组织与要求组织：学生背对太阳及风向成四列横队●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆★要求：预备铃响侯，体育委员整队，站姿端正、精神饱满。集合快速、安静、整齐。组织：学生四列横队成“体操队形“散开●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆★●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆要求：1、控制跑的速度，保持队形；2、学生积极的配合老师，动作协调，充分活动各关节组织：学生组成六路纵队，听哨生进行练习☆→→→→→→☆☆☆☆☆要求：学生动作准

5、确到位，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。时间或次数2′6′10′教育意图培养学生的集体观念感及组织纪律性培养学生科学锻炼的意识,充分活动各关节，避免在跑步的过程中损伤1、培养学生的竞争意识和顽强的意志品质2、发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性结构课的内容教与学活动教学组织与要求时间或次数教育意图基本部分结束部分二、学习快速跑——途中跑1、跑的辅助性练习（1）原地小步跑2组（30次）（2）原地高抬腿2组（30次）（3）原地摆臂练习2组（50次）（4）前脚掌着地富有弹性的慢跑2组（50M）1、途中跑的技术(1)后瞪与前摆后蹬

6、是在前摆的配合下迅速伸展髋、膝、踝3关节，最后用脚趾蹬离地面完成；前摆是摆动腿大腿摆过支撑腿后，大小腿折叠并迅速带动同侧髋想前方摆出（2）腾空：摆动腿积极下压，有向前下方拍出，后蹬腿迅速向上向前摆动（3）着地缓冲：摆动腿积极下落，有前脚掌有弹性着地1、放松练习2、小结讲评3、收集器材、4、下课1、教师先讲解、示范，学生认真听，2、教师提出练习的要求，学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习，注意安全。1、教师讲解、示范，学生认真的听，建立动作技术的概念2、教师引导学生互相合作，选择具有针对提高接球的稳、高的练习方法，巡视指导，适时反馈。学生认真听讲，鼓励学生体

7、验成功。3、教师指导学生进行50米的分组练习，学生按照老师的提示及要求去做练习。注意安全。4、老师巡回指导。教师择优展示，适时鼓励，表扬、肯定。1、教师讲解游戏的规则，学生要按教师的要求去做2、在游戏中要注意安全1、学生在教师的带领下做放松练习。2、动作舒展，配合呼吸进行练习。3、教师讲评、学生参与。组织：四列横队，●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆★●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆要求：膝关节放松，大腿高抬，摆臂时肩要放松　组织：侧面示范与讲解组织：学生成四列横队，两两横队相向而站，前两排同学蹲下。●☆☆☆☆☆☆☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆★●☆☆☆☆☆☆

8、☆☆●☆☆☆☆☆☆☆☆要求：学生认真的听，积极思考，