营养养生-健康讲课稿.ppt

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1、营养养生-健康为什么生活条件改善，人们还是不长寿？为什么得癌症的人越来越多？为什么高血压、糖尿病、高血脂的人越来越多？一、人体健康与营养健康：没有疾病和衰弱，是一种身体、心理、道德、社会生活能力均完好的理想状态。健康：形体、生理、心理同等重要。人体：物质（体质）与意识综合体。物质决定意识，意识反作用于物质。要健康首先要调身，要调身首先重视营养。人体健康与营养“营养”一词并非外来语，宋代大文豪苏东坡《养生说》中即有“营养生者使之能逸而能劳”。“营养”古代又作“荣养”。《晋书·赵至传》云：吾小未能荣养，使老父不免勤苦。”至今，在日本仍沿用“荣养”一词。中医营养学，就是在中医理论指

2、导下，应用食物、药材来延缓衰老、保健、预防、治疗和促进康复。二、中医养生与营养养生的基本原理：动态适应，相对均衡。养生原则：营养、运动、休息。养生分类：饮食养生、运动养生、精神养生、日常养生等。中医养生与营养----营养中医养生与营养《黄帝内经》言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”；“以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍”。战国扁鹊说：“君子有病，期先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”《汉书.郦食其传》：“民以食为天”。唐代孙思邈言：“安身之本，必须于食，不知食疗者，不足以全生”。———养生，必须首先从饮食营养做起。养生首要----营养养生养生防

3、病：三分治，七分养。养生原则：营养、运动、休息。民以食为天《素问·脏气法时论》五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充气味合而服之，以补精益气”2021/10/892021/10/810鞣酸-便秘好看-二氧化硫催熟，有害。催熟剂--乙烯利，抛光-石蜡中空心,形状不规则,硕大的草莓,是催化激素的效果;生长周期短,色鲜味淡.2021/10/811毒牛奶、假鸡蛋、假牛肉、绝育鱼、污水鱼、工业毒汤料等2021/10/812污染、食品危机、生存压力的恶果每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！2000年后中国癌症死亡率上升了近50%！9种表现说明已经出现营养问题：1、便秘、饮水少

4、2、腰带状发胖3、黄褐斑等皮肤色素沉着4、湿疹、痤疮、痔疮等5、口臭、口疮6、皮肤瘙痒、脱屑7、十二指肠溃疡8、肠道易激综合征被迫饮食中毒怎么办？？？减少摄毒，主动选择相对安全的食物。主动排毒，增加饮水，保持汗、便通畅。加强营养补充，及时睡眠休息，增强适应能力和毒素清除能力。民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切有关。合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个选择和控制的问题，更应该讨论的是：营养如何均衡。2021/10/816健康是个选择题，营养是必选项关系健康

5、的饮食、休息、运动和生活习惯都需要有决心去选择和改变。营养：最容易开始改变和起效。要健康，请从现在开始：选择和改变。倡导健康的理念：健康的钥匙不在于医生手中，也不在于吃什么药，健康只能靠我们去把握、去改变、去调养、去适应！小结养生原则：营养、休息、运动。选择健康，从学习和改变做起。营养可优先开始改变，见效更快。最高指示：全体中国人民，每个人都要活过100岁！健康要从娃娃抓起！让健康在每个人脸上绽放光彩！祝大家身体健康！谢谢！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢