跳绳基本技术教案.docx

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1、跳绳基本技术水平：四班级：人数：男生：女生：上课时间：授课教师：学习目标1、运动参与：主动参与到利用“绳子”作为活动器材，积极思考，开创更多跳绳与体育锻炼的方法。2、运动技能：学会利用绳子进行并脚、单脚交换跳以及更多的方法。跳跃时能做到跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳跃方法的区别与作用。3、身体健康：发展力量、速度、灵敏以及身体协调性等身体素质，增强体质。4、心里健康：在活动中敢于展现自我，享受体育活动中合作学习的乐趣。积极开创，培养坚持不懈、顽强拼搏的良好品质。5、社会适应：树立良好的团队配合精神，建立和谐的人际关系，培养相互学习的精神，共同进

2、步。学习内容跳绳基本技术场地器材篮球场一片、短绳40条、长绳4条。教学顺序课堂常规—横扫千军—单人跳绳—双人跳绳—跳长绳——放松小结。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生学习教学组织纪律教育3分钟︹小︺1、培养良好的组织纪律性。2、全体同学集中注意力，精神饱满。1、课堂常规（如图一）。2、语言导入本课内容。1、提前准备器材，检查场地。2、向学生问好，检查人数。3、明确本课的目标，宣布本课的1、体委集队，检查人数，并向老师报告。2、精神集中饱满。3、快、静、齐，认真听讲。1、四列横队：（图一）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€学习内

3、容。4、安排见习生。激发兴趣7分钟︹中︺1、积极参与热身活动，在欢乐的气氛中得到充分活动。2、调动情绪，以积极饱满的精神状态参与。3、建立和谐的人际关系，培养团结精神和相互配合的意识。1、做热身活动：A：绕篮球场跑两个圈。B：游戏：横扫千军（如图二）。1、强调在热身活动中注意安全。2、安排热身活动。1、认真听讲，积极参与热身活动。2、体会游戏的趣味性以及内涵精神，提高对体育活动的兴趣。2、横扫千军：（图二）€顺序时间达成目标学习内容教师活动学生学习教学组织适应阶段8分钟︹大︺1、积极参与跳绳，在老师的指导下进行多种跳绳练习。2、通过不同的跳绳方式

4、，发展协调以及跳的能力。31、单人跳绳：（图三）在跳绳的过程中自主创新，进行并脚跳、单脚交换跳，等方法。21、提示学生进行各种跳绳方式的尝试。2、巡回指导，语言提示，跳绳要做到：跳有力，落地屈膝缓冲。31、集中注意力，认真听讲。2、积极动脑，开创多种跳的方式。3、体验成功的喜悦，相互学习。单人跳绳：（图三）€€€€€€??????????????????????????????€€€€€€€€€€€€、体验成功的喜悦，形成积极上进的人生态度。4、培养创新以及相互学习的精神，共同进步。、请跳得好的部分同学出来作表演，大家共同学习，一起进步。3、跳绳

5、要做到：跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳法的区别和作用。、进行点评。€€€€€€€€€€€€€€提高阶段8分钟︹中︺1、锻炼手脚的高度配合，体会双人跳绳的难度与乐趣。2、培养同学相互配合的能力以及同学之间相互的信任感，达到共同锻炼身体的目的。3双人跳绳练习：（图四）1、用多种方式进行双人跳：A：一人带一人跳、B：双人同摇一绳向前跳、C：双人同摇一绳向后跳、D:二人摇绳一人并脚跳、21、教师讲解双人跳绳的技术要求。2、强调注意安全。3、巡回指导，及时纠正错误的动作。1、认真按要求完成任务。2、积极创新跳法，体现自我。3、同学之间相互学习，大胆提出自

6、己的想法，供同学学习。双人跳绳：（图四）€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€、培养同学临场的协调控制能力，体验共同成功的乐趣，增进同学之间的交流与团结。、充分体现同学之间的合作精神。3、相互交流学习。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生学习教学组织拓展阶段10分钟︹中︺1、培养创新开拓的精神。2、在活动中敢于展现自我，享受体育活动中合作学习的乐趣，树立“我能行”的自信心。跳长绳：（图五）由同学分小组进行探讨，决定以什么方式进行跳长绳，然后逐个表演，相互学习。1、提供器材。2、巡回指导同学们的创新跳法。

7、3、强调注意安全。4、及时对表演的小组进行点评。1、小组之间进行探讨学习，研究跳长绳子的多种方式。2、积极参与，认真练习。3、勇于表现自我。图五：第一小组第第二三小小组组第四小组调整阶段4分钟︹小︺1、同学在体育骨干饿的带领下充分放松身心，动作轻松自然。3、调整身心，养成运动后放松的良好习惯。篝火舞：（图六）把绳子放在中间，然后围成圆形，进行放松。1、师生共同参与，音乐伴奏。2、小结：学生谈体验，教师进行总结。3、安排同学回收器材。1、身心放松，心情舒畅。2、大胆发言，相互学习，认真听讲。放松：篝火舞（图六）运动150140平均心率：140次/m

8、in练习密度：50%-55%负荷预计13012011010090051015202530354045强度指数：1.2—1.4教学后记