饮水有益健康教学设计.docx

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1、《饮水有益健康》教学设计宣城九小：倪艳教学内容：饮水有益健康教学目标：1.了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。2.养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。3.认识水的重要性，愿意适量喝水。教学重点：1.认识水的重要性，懂得饮水卫生。2.形成合理饮水的良好习惯。教学过程：一、新课导入：同学们，我出个谜语，请大家猜一猜：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不起，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。（打一自然物）二、教学活动：1.人类生命和健康的三大要素是什么：水与空气、食

2、品。活动一：人为什么要喝水？水大约占我们人体的60%－70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800-1000毫升，不足的1000毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多，我们的身体就还要补充更多的水。水是人体的运输车。活动二：我们要喝什么样的水？水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们要喝什么样的水呢？我们常喝的饮料有哪些？什么样的

3、水才是最健康的水呢？第一，没有污染；第二，没有退化；第三，符合人体营的水，无毒、无养、生理需要的水，具有生命活力的含有对人体有益的害、无异味。呈中性或者矿物质和微量元素。含重金属和有害弱碱性；化学物质；我是小判官活动三：我们要喝多少水？小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右(约10杯水)。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯),因此，我们每天大约要补充1200毫升的水(约6杯),才能保证机体的良好运转。活动四：怎样饮水才健康？科学饮水应注意：不要等到口渴时才喝水！不要过快补水！吃饭的时候不宜喝水！饮料不宜多喝！1.不要等到口渴时才喝水

4、！当我们感到口渴时，体内的水分已经丢失得比较多了。喝水最好在两顿饭之间，隔一个小时喝一小杯。睡前不要喝太多的水，这样容易造成半夜老跑厕所，影响我们的睡眠。早上起床后要喝水。一般来说，正常的尿液为淡黄色，但如果颜色太浅，可能是水喝得太多，如果颜色偏浅，则表明需要多补充一些水了。2.不要过快补水！剧烈运动后，口渴时，很多同学习惯“咕咚咕咚”地一口喝下一大杯水，这种饮水的方法对健康没有好处。合理的喝水方法应该是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。3.吃饭的时候不宜喝水！边吃饭边喝水会使我们体内的消化液稀释，使得吃下去的食物不

5、能很好地消化和吸收。4.饮料不宜多喝！很多饮料都含糖，喝得太多反而会影响机体对水的吸收，会越喝越渴。有的饮料颜色很漂亮，是因为加了色素；有的饮料很香，是因为加了香精，很多饮料中还加了防腐剂。喝太多的饮料对同学们的生长发育和健康都会有不好的影响，还可能引起肥胖、龋齿，甚至影响我们的骨骼生长，导致胃肠道疾病，所以最好不要喝饮料。温开水才是最好的饮品。5.饮水歌：手拿小杯子，大家来喝水：我们要喝温开水，饮料不能喝太多，我们喝水不能急，一口一口慢慢喝；喝水时间要注意，吃饭时候不喝水；每天6杯水，每次慢慢喝。评价各种喝水习惯我的这些习惯好吗？三、教师小结同学们，在今天的课中，我

6、们了解到了水对生命与健康的重要性。了解了应该喝什么样的水，学习了怎样合理地喝水。水在我们的生活中是必不可少的。希望同学们能记住每天都喝煮开后的温水、每天喝6杯、每次慢慢喝，不要喝太多的汽水等各种饮料，养成良好的喝水习惯。