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《患者支招,治好肩周炎,总有一个适合你.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、教你一招,钓鱼治好了五十肩我伏案工作了几十年。临近退休,却查出了肩周炎。医生说,肩周炎没什么好办法可治,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题,没取药就离开了。在同事影响下,我爱上了钓鱼。只要有时间,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓,乐此不疲。不知不觉,我再也感觉不到肩部疼痛了,且活动自如,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。仔细想来,这期间没有做过别的运动,也没治疗过,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤,使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用,竟成了医治病痛的灵丹妙药。穴位揉摩肩周炎穴位按摩:按
2、摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次。功能锻炼:1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。2、耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓,连揪15下。4、举手。十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下。5、展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。6、托头。两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下。7、晃肘。两臂同时抱肘,上下左右晃动30下。早晚各一次
3、。塑料布轻松“对抗”肩周炎五六年前,我偶受风寒,右肩患上了肩周炎,昼夜疼痛难忍。后来,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验,就开始试着用塑料袋包裹,经过一段时间,疼痛明显好转。我不断改进方式,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋,剪成比患处稍大面积的一块,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力,薄膜一般不会掉下来,但必须长期坚持,即使到了炎热的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下。发病期间,无论白天夜间,我都坚持贴敷,2-3换一次。不到1年,困扰我6、7年的肩周炎,未花一分钱,就奇迹般好转。为巩固疗效,我每天晨起前和临睡前,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下,再拍打百余下,以促进血
4、液循环。白天坚持到户外多活动,进行适当锻炼,结合散步、慢跑、登山、野游等,尽可能使全身发热,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼,我的右肩早已活动自如,再未复发过,且整个身体也强壮多了。运动治愈冰冻肩我患肩周炎后,经过医生的推拿按摩,疼痛症状有所缓解,但很快不适症状又起。于是,我决定度身制定体能锻炼计划。双脚立定,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次,然后换右肩,最后双臂同时旋转20次。随着症状好转,我开始边散步边转臂,每天至少散步2000米。四周之后,疼痛症状基本消除,肩部和手臂活动自如。为使体能锻炼不至枯燥,我学会了太极拳,每天晨练打两遍太极拳,效果很好,两年来
5、,肩周炎至今没有复发。太极拳治好肩周炎患肩周炎那会，吃药贴膏药，三天两头去推拿。也知道只靠吃药和膏药是不能去根的，要从根源将潜伏在体内多年的风寒除去，不要简单的认为中药就可以解决寒湿堵的问题。要解决寒湿堵，首先要使人体通而畅，同时结合良好的生活和饮食习惯，才能逐渐脱离亚健康。后来找师傅学太极，非药物手术疗法，太极拳很有效果，尤其是对与肩周炎颈椎病，疏通经络，纠正骨骼，不过需要正确的训练方法，淘宝店：传武太极拳，师傅在线培训太极，效果真的很好自我锻炼治愈肩周痛初患肩周炎时,我把希望寄托在医生身上,吃药、扎针、按摩,疼痛仍时轻时重。无奈之下,我翻阅了大量的医学书刊,悟出治病的关键在于锻炼
6、。1、面对墙壁而立,双手爬墙,争取高度每天上升。2、手指对叉,屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托举。3、双手在身后相握,手背紧贴腰背,尽量上提,以碰到肩胛骨为度。4、患侧手搭对侧肩膀,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带,逐步恢复其功能。吊单杠治肩周炎患肩周炎已有十多年,肩膀好像塞了块破毛巾,又酸又胀,又冷又痛。前年的秋天,我坐公交车到外滩,车上人多没座位,我便拉住头顶上的拉杆站着,车一晃一晃,我的身体随之晃动,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了,我大喜过望.难道吊单杠能治肩周炎?于是,我有空便去小区的健身角,双手吊在单杠上,好像伸懒腰一样让
7、全身放松,身体下坠,肩部和腰部的关节好像离了条缝,那感觉舒服极了。一段时间后,肩周疼痛不适明显减轻。螃蟹泥敷愈肩周炎母亲曾患肩周炎,肩部经常酸疼胀麻,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎,找来试试,果真如此。方法如下:活螃蟹三只,把螃蟹在清水中泡半天,等它腹中的泥排完,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上,直径不超过8厘米,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴,第二天早上取掉,两三次后疼痛即可消失。抡胳膊,肩周不再疼痛15年前我患了严重的肩周炎,试过很多方法,收
