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时间：2020-11-19
《我能“互助与分享”讲课教案.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、我能“互助与分享” ^_^团体热身阶段：“爱的鼓励”1、游戏规则全体起立。每位同学都举起双臂，掌心相对。听老师的口令击掌，一、二、一二......（先慢后快）2、分享听到这掌声，你的心情怎么样？团体工作阶段：“心灵剧场”同学们，互助分享可以带给我们快乐。但是生活中，有的人因为不懂得这个道理，发生了一些不开心的事情。下面让我们走进“心灵剧场”去瞧一瞧！团体结束阶段：“小卡寄情”分享心得：上了这堂课后，你有什么感受呢？今天我们就在手中的卡片上，写下自己的心得与大家分享，好吗？？悲伤愤怒开心难过温馨提示：开心使人振奋；悲伤、难过使人消沉；愤怒使人不安。——向良好情绪靠拢，
2、远离消极情绪。快乐的关键——要有积极乐观的心态！如何保持快乐的的心情？(*^__^*)1、借助外物法：使用明快的色调的东西。听舒缓欢快的歌曲。温馨提示：绿色和浅蓝色是“心理镇静剂”2、转移法：转移话题、改变环境，从而转移注意力，忘记悲伤。3、心理暗示法：自我安慰、自我暗示、自我激励4、饮食调节：宜：酸性食物——食用少量能使人振奋；糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。如：巧克力、雪糕等；富含镁的食物——如：香蕉；忌：酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪；辛辣食物——易使人愤怒；苦味食物——易引起恐惧情绪。5、保证充足睡眠6、在运动中调节情绪小窍门2：给自己一个尽可能大幅
3、度的笑容吧，一定要露齿哦，你会收获好心情的。O(∩_∩)O哈哈~小窍门1：当你情绪低落时，不妨稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。多点开怀大笑哦！^_^祝大家都快快乐乐^_^谢谢！再见
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