独家：中考、高考考场心理调节的方法.docx

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1、独家：中考、高考考心理的方法前言：步入六月，高考和中考的脚步越来越近。考了怎么？要如何？怎么才能最好的水平⋯⋯些，寨主在丹心文寨微信行了一次分享，下面是本次分享的独家秘法。分享文字，了便于，先呈一份提。一、把笑露在上，把藏在心里1.阿Q心，哄自己2.于，怎么看？3.如何心理。二、要从一而，不要始乱弃1.注于考，不想其他2.注于所考学科，不想考完和没考的。3.注于所做目，不想做完和没做的三、中、高考中的文注意事1.板。2.感3.作文4.检查以下是具体分享内容：，今天分享在开始，首先入第一个主。一、把笑露在上，把藏在心里先第一个方面

2、，把笑露在上。中考、高考几天，一定要，要笑一笑。不管是家是考生，哪怕“宝心里苦，也不哭”，更不要，上要着笑容，怎么笑都可以。可以皮笑肉不笑，可以猥的笑，奸笑，豪无操的笑⋯⋯什么要着笑容呢？因，个关乎到心。考几天，要有豁达心，要有一种豁出去的想法。要学一学阿Q，不断自己打气。“老子活在个世上，就没准活着回去”，就是典型的豁出去的心。我考生也可以自己，“老子考了千次百次，就没想会怕一次”。真的，高考和中考然很重要，但其就是那么一次考，然平常在上要非常重，但考几天，在略上，一定要藐。是微笑的第一意思，豁出去，略上藐。第二意思，要哄自己

3、，自己一定可以考好。考几天，不妨自己，怕什么，人家会的老子都会。老子会的，人家不一定会。老子不会的，人家更不可能会。尽量阿Q一点，自己一点精神片，学一学精神利法，是很不的考状。可能要家长和童子会质疑，说这个方法只适合学霸吧？如果是学弱和学渣，之前考了那么多次，总感觉每一次都对不起人民群众，怎么可以自信起来呢？也可以。在这里我告诉学渣和学弱们一个好定律——人品守恒定律！所谓人品守恒，就是人品总值是不变的，只会转移，一般说来，考的好需要消耗人品，考的差会累积人品。你以前考得不好，那是为你高考攒人品。所以，大可不必气馁，要相信你以前的

4、一切错，都是为你中考、高考攒人品。中考、高考这一次，一定会祖坟冒烟、人品爆发。这是微笑的第二层意思。第三层意思，微笑就像病毒，会传染的，能够让考场氛围不一样。我就对我的童子说，进考场之前，一定要冲监考老师笑一个，摆出最好的造型，用最甜美的笑，面对监考老师。恩，女生在这方面有优势，如果监考老师是男的，就当场迷倒他，让他发晕。如果是女的，就当场秒杀她，让她自卑。这样，他就不会过于关注你考试的情况，而只会在意你的长相啦！男筒子一样啊，监考老师以女老师居多，冲监考老师笑一笑，就是在使美男计，对不对？好啦，以上算是调侃，其实，冲老师笑一笑

5、，会给老师留下很好的印象，虽然他不认识你。这样，考场上出现一些什么问题，他对你的态度啊，方式啊，也会更舒心。毕竟，人与人打交道，有点类似于镜面反应，你冲别人笑，别人当然也会冲你笑，这样，在考场上可以缓解紧张情绪，是个很不错的小窍门，所以，筒子们不妨试试，总之，从你进入考场那一刻开始，如果老师盯着你，不要紧张，也不要讶异，面带微笑稍稍回应一笑就可以。这就是把笑脸露在脸上的三层意思，第一层，笑着豁出去，战略上藐视中考和高考。第二层，用微笑表示乐观，相信自己可以考好。第三层，微笑面对监考老师，营造良好的考场氛围。接下来分析如何面对紧张

6、首先，一定明确，面对重大考试，绝大多数人都会紧张。只有极少数人不会紧张。所以，如果自己走进考场时感觉紧张，是正常的。什么人不会紧张呢？什么人在中考和高考中不会紧张呢？少之又少的极少数！这极少数的人，大致可以分为两类。第一类，对学习毫不在意的人，这一类人平常就不学习，考得好不好无所谓，中考和高考对他们来说，就是走个过场，无所谓，也用不着紧张。第二类，拥有绝对实力的人，比如，四大名校有一些学霸已经被降分到一本线录取，他本来有考600多分的实力，现在只要考400多分就能上清华北大，这肯定不会紧张的，因为他具有绝对实力。高考对他来说，就

7、跟巴西队踢中国队似的，走走过场，随便玩玩就可以了。但是，我觉得这种学生很难超常发挥。为什么呢，因为太放松了。考试最能发挥水平的状态，不是轻轻松松，没有一点压力的状况，应该是有点紧张但不过分紧张的状态。所以，接下来寨主要讲面对紧张的第二层意思，有紧张的心理，并不是坏事，紧张心理可以让心跳加速，并对大脑有一定的刺激作用，可以让人更兴奋，对发挥水平极有帮助。当年我参加高考，第一场考语文，非常紧张，虽然表面没有展现出来，但我在试卷发下来的前五分钟，手一直在抖。太紧张了，语文发挥一般，这是我非常强势的科目，但考出来成绩非常大众化。第二场考

8、数学，调整了一下，虽然还是有点紧张，但已经比第一场好多了，结果这一场，个人感觉超好，数学也考的极好。然后，第三场英语我差不多就完全放松了，人十分轻松，也带点得意，英语我用90分钟时间做就做完了。这个速度大大快于平常，原因无它，过于放松，但是自我感觉良好，结果这一