少儿羽毛球培训方案.docx

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1、少儿羽毛球培训方案一、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。二、训练目标以羽毛球技术教学、素质训练、兴趣培养。根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。三、课程任务1.培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。2

2、.帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。3.提高学生的组织能力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。四、教学内容纲要1.基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。2.基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。3.教学比赛：羽毛球教学比赛。4.身体素质：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。五、训练任务１、学习

3、主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。２、发展全面身体素质。３、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。４、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。六、训练步骤因学员大部分学生年龄小（8岁~12岁），训练水平低，不必划分明显周期只分了两个阶段：入门阶段、提高阶段。严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。....第一段：入段序号学内容学复1地；正、反手握拍方法2正手球；球和接球的基本站位和准姿3学正手高球；学反手网前球4初步学原地拍；后步伐5化高球拍作的范性；上网前步伐6正手挑高

4、球（直）7反手挑高球（直）8前后合步伐学9后高球10左右移步伐学⋯⋯本段技60%、游10%、素30%采用各种有效手段，帮助运基本技建立清晰、准确的作表象。熟掌握正确的握拍方法。初步掌握正手高球、前正、反手挑高球（直）、后正手高球技的作要。度与技要求，要合运的年和身体素能力，合理安排。在不生或加深作的前提下，逐步加大度，提出更高的技要求，合理运用技能力。要特重后正手与的高球技的。素方面，主要展全面的身体素，重点展和提高速度和灵敏素。抓好二素的展敏感期。学羽毛球步法，初步掌握正、反手上网移步法，正手与的后退移步法以及正手与反

5、手两移步法。在步法中，抓好起、移、制、回四个基本，步法与技有机的合起来，根据运的能力，行教学。第二段：提高段序号学内容学复1前“V”挑高球（直）合练习2前、后技合3后正手“V”高球合4网前放网（正、反手）5前勾角（正、反手）6后吊斜球7后球8中抽斜9上网合....10全多球⋯⋯本段的以全面身体素主。技占50％、素占40％、占10％。的主要任是羽毛球全面技的提高以及身体素提高。因年小，以有氧代运主。提高能力。技以固定球路主。技作行精化加工，以达到技作的一致性、蔽性。提高球落点的准确性。七、措施1、学生的内容、形式、奏等安排

6、，要求形式多，各种手段尽量与游活相合，以激学生羽毛球运的好与趣。2、在教学程中，因教学的象是少年儿童，所以，每一教学的方法都必符合他的特点，着形成某一种作而，度和技要求符合少儿运年和身体育程度，不宜高和急，注意循序。3、将与思想教育合起来，在中注重技、、作与心理素的培养。有意的在教学程中，培养学生“祖国、学校、懂礼貌、文明、肯吃苦”的意志品。从、从、从出，大运量地行格，加意志品培养，从小养成良好的生活与作。4、充分学生极性、自性，完成每一段划，并做好段工作。5、中教主作用，注意克服中注意力易分散象，提高效果。6、中提倡多

7、看、多、多想，教多示范、多陪、多正作。八、价1、每新学内容做堂2、定期班内比3、暑期行俱部同学羽毛球比....