第二讲-大学新生的适应与发展.ppt

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1、大学的适应与发展----面临的挑战及需要的转变“当我刚刚步入大学的时候，面对的是一个全新的环境，我各方面都不适应，甚至有些恐惧。面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？我改变不了学校的一切，我只能改变自己。饭菜不合口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥师姐们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招

2、呼，很快，我靠自己的努力适应了大学生活。”适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。人生是一个不断使自己适应环境的过程。每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，都需要人们学会适应。蔡元培：大学者，研究高深学问者，大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。梅贻琦：大学者，非谓大楼之谓也，有大师之谓也。大学是什么？1、第一次真正意义上的“自主学习”2、是对此前所有学习和经验的整合3、是对未来生活的准备、成功的基础4、是未来生活的“实际操练”大学

3、在人生各阶段中的重要性面临的挑战1、客观环境的变化新的学习方式/陌生的环境2、人际关系的挑战儿童与成人人际关系的区别3、对自我的重新认识和评价相对平庸化的问题（1）每天照三遍镜子。（2）不要总想着自己的身体缺陷。只要少想，自我感觉就会更好（3）你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。（4）不要过多地指责别人。（5）多数人喜欢的是听众。增强自信心的十条建议（6）为人坦诚，不要不懂装懂。（7）在自己的身边找一个患难相助、荣

4、辱与共的朋友。（8）不要试图用酒来壮胆提神。（9）拘谨可能使某些人对你含有敌意。（10）一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。增强自信心的十条建议客观环境的变化（一）学习的任务和目标的变化专业基础/全面素质学习方式从有督导完全的自主学习专与博的矛盾综合素质与参加社团活动的矛盾生活方式、文化环境的变化口音、风俗习惯作息时间、时间分配相互之间的差异生活自理能力•中青报文章：我们应该回到幼儿园把

5、自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西；饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息；仔细观察大自然。基本的生活自理能力；对别人的关心、诚实•理想的大学生活与实际情况的差异客观条件的限制想家（homesick）•多从环境中的“合理”一面去看客观环境的变化（二）人际关系的挑战“独生子女”的问题•自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。有孤独感，社会交往能力差。缺乏责任心和义务感•不懂分享，惟我独尊而且任性。生存的

6、需要vs是否愿意•儿童与成人的人际关系的区别：人要生存，必须与人相处~~和谐的人际关系人要幸福，必须有亲密的关系~~亲密关系是必须，不是可有可无~~需要付出努力！！！•协调、交流、沟通•态度：没有人要故意跟你过不去，只是交流的问题人际关系的挑战对自我的重新认识和评价（一）中学到大学：“黑夜中的灯”vs白昼的生活大学生的相对平庸化原因：•比较团体的变化•比较范围的变化：相对单一的评价标准（学习成绩）全面的评价标准（学习、人际关系、特长，等）•自我评价的依据：根据别人的态度（对未来的预期）根据自

7、己的全面、真实情况•各地教育、经济、文化方面的差异以及家庭状况的差异并非个人能力方面的问题。目前站在了同一起跑线上两类不同的差距必须赶上的差距：个人安身立命之本（如学习、人际交往）•允许自己有一个过程（“我知道我笨，但我不在乎！”）•困难：一段时间内的“不如别人”另一类的差距：赶得上是锦上添花，赶不上也无伤大雅•“你有不如别人的权利”•每个人都不完美带着问题生活！•没有人会因为你的“不完美”而轻看你对自我的重新认识和评价（二）“相信你自己”美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前

8、三个因素。排在第一位的都是：IorMYSELF，我自己！含义：对自己的了解、接受、关怀、尊重；在看到与别人的差距时仍能保持自信；对自己的所有行为负责任；对自己持一种开放的心态大学生适应与发展的途径和方法一、正确调控自我（一）建立理性的认知方式：培养自己的辩证思维方式，改变自己对自我，对他人、对环境的不恰当的认识。（二）适应角色要求：了解客观的自己，了解自己的长处和缺点，了解现在的社会和环境对自己的要求。（三）正确控制情绪：使自己有积极、乐观、稳定的情绪。二、合理规划目标当