正确面对烦恼辩析复习过程.ppt

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1、正确面对烦恼辩析情绪的基本类型喜怒哀惧复合情绪：惊喜、惊怒、喜忧参半、悲愤交加、百感交集等等，这些复杂的情绪为复合情绪。情绪是多样的和复杂的(特点）1情绪有正常和不正常之分2情绪又分为积极情绪和消极情绪情绪分类8情绪有正常和不正常之分正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。表现：p49不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。表现：p499情绪分为积极情绪和消极情绪积极情绪的表现：愉快、轻松、开朗、乐观等。作用：对人的健康和发展有利。消极情绪的表现：抑郁、烦恼、忧愁、焦虑、沮丧、生气等。作用：对人的健康有害。10情绪

2、对人的影响：积极的情绪不仅有利于身心健康，而且对学习、生活和工作有积极作用。不正常的、消极的、或不良的情绪影响身心健康，妨碍学习、生活和工作。11生活小贴士喜——不可得意忘形怒——不可暴跳如雷哀——不可悲痛欲绝惧——不可惊慌失措12二消除烦恼，体验美好13小故事大道理太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋。于是第二天分别给工厂发了电报，英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此

3、地。”第二天，英国推销员飞离此岛，美国推销员则留下来张贴“广告”。他的广告没有文字说明，只是画着一个当地人模样的壮汉，脚穿皮鞋，肩扛虎、豹、狼、鹿等猎物，威武雄壮，煞是好看。当地的土著看了这张广告，纷纷打听在哪儿能弄到那广告画面上的壮汉脚上穿的东西，于是美国推销员所推销的皮鞋逐渐打开了销路。从这个故事中你得到了什么启示？14启示：面对同样的问题，从不同的角度看，可以产生不同的态度。因此，我们要学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。正确认识烦恼，坦然面对烦恼，保持愉快的心情，拥有良好的心态，这是

4、消除烦恼最好的方法。法宝一15活动：做个快乐的“淘宝者”在生活中，你自己或者你发现其他同学有哪些“法宝”可以用来解决烦恼？16把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。——培根1与老师交流2向同学诉说3写日记4向心理老师咨询法宝二：敞开心扉，寻求帮助18调节情绪的好方法：认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等

5、倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。19法宝三：认真学习，积极参加健康的活动“校园暴力、触目惊心”故事讲述了两个中学生因为一点小事而动手打架，后被老师看见、劝阻，并向老师保证以后不再打架。可放学后，在一些同学的起哄和不正确的诱导下，他俩又开始气势汹汹地打起来。其中一位同学被打重伤，后因抢救无效死亡。《网络黑客，沦为罪犯》这个故

6、事给我留下的印象最深。这个故事讲了一个16岁的青少年被电脑这个网络世界深深地迷住了。于是，他的爸爸妈妈借钱为他买了一台电脑。渐渐的，他迷上了“黑客”，自控能力又不强，便禁不住想试一试。他利用电脑破坏了一些公司的网站，导致工作不能照常进行，给那家公司带来了重大损失。最后被警察依法逮捕。时光穿梭如果时光可以倒流，你觉得他们应该怎么做才能防止悲剧的发生？211自我暗示2目标转移3换位思考法宝四:锻炼自我调控能力、调节和控制心理冲动我是小小侦探家进入青春期，你有什么样的感受或者说体会？23进入青春期的意义：意味着我们长大了；意味着

7、我们成熟了；意味着我们慢慢走向独立了；意味着我们的情绪和情感日益丰富；意味着我们可以承担更多的责任了。成长的象征：青春期出现的种种烦恼和问题。小知识：你知道吗？我们逐步走向成熟的标志：青春期的生理发育。感受成长的快乐法宝五：26青春是美好的，也是短暂的，愿同学们好好享受青春，珍惜青春。。。1正确认识烦恼，坦然面对烦恼2敞开心扉，寻求帮助3认真学习、积极参加健康的活动4锻炼自我调控能力、调节和控制心理冲动消除烦恼的五大法宝：5感受成长的快乐28此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢