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时间：2020-11-09
《小学体育-跳绳演示教学.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、小学体育-跳绳教学重点及难点重点：上、下肢协调配合用力难点：减少快速跳绳过程中的失误次数观看60秒双脚齐跳速度训练视频，思考以下问题：1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时，手上动作要领 4、跳绳时，腿部动作要领 5、正摇双脚跳绳训练方法要点再现握绳方法：握在手柄中后端跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐 的位置手上技术要点：两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。训练方法1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳2、快慢交错练习3、分段练习（循序渐进）：（1）以15秒为单位
2、，争取无失误达到50次。（2）30秒训练，争取无失误达到100次。（3）1分钟训练。（4）整合训练，多次掐时测试，要求1分钟零失误，同时速度在180次以上。辅助练习一：半蹲训练：平地直立站立，全脚掌支撑，两手臂前平举，肩背尽量直立，下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒，随即迅速蹬伸至直立位。练习原则：连续30次为一组，连续练习5组间隔时间：3—5分钟辅助练习二：提踵训练：站在台阶边缘，以脚尖前掌支撑，先提踵并保持垂直站立姿势，然后慢慢降低脚跟，降到台阶以下时，再快速提踵。练习原则：连续30次为一组，连续练习5组间隔时间：3—5分钟谢谢再见此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！
3、 感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
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