不良情绪的疏导剖析教学提纲.ppt

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1、不良情绪的疏导剖析疏导不良情绪的方法根据调查结果表明75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而调查发现，正常（23％）和轻度考试焦虑水平的学生占51.6%，考试焦虑明显和严重的学生占48.4%。其中，考试焦虑明显的有34.2%，考试焦虑严重的有14.2%。考试焦虑还存在性别上的差异，女生的考试焦虑水平高于男生，且主要表现为情绪性反应。疏导不良情绪的方法例如：一提到考试就害怕，怕考不好，怕分数低，怕名次低，真的想考出好成绩，考上理想的大学，满脑子都是各科分数，复习时经常发呆；教师上课时讲的教学内容都听不进去；在行为上表现出无所事

2、事，没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，甚至时而莫名的兴奋，浮躁不安，脾气也不好，成天焦虑不安，经常失眠，一、不良情绪的表现疏导不良情绪的方法一、不良情绪的表现1、认知上：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低;思维僵化；2、行为上：坐立不安，手足无措；3、身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好担忧、焦虑、恐惧、抑郁、烦躁不安二、不良情绪的影响疏导不良情绪的方法三、认识情绪1.不正确的情绪观点（1）情绪是与生俱来的；（2）情绪是无可奈何、无法控制的；（3）情绪的原因是外界的人、事、物；（4）情绪有好坏之分；（5）情绪控制人生。

3、疏导不良情绪的方法疏导不良情绪的方法三、认识情绪1.不正确的情绪表现情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。2.情绪是什么（1）情绪绝对可靠哭泣不是情绪不开心不是情绪（2）情绪从来都不是问题3.情绪来源于我们自身的信念（对事情的观点或看法）疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（一）困境：（二）改写：（三）因果。（四）假设：（五）未来：疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）（一）困境：我做不到X。（二）改写：到现在为止，我尚未做到X。（三）因果：因为过去我不懂得，所以到现在为止，尚未能做到X。（“因”必须是本人能控制和有所行动的事）（四）假设

4、：当我学会，我便能做到X。（五）未来：我要去，我将会做到X。疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）“我怎么考，物理都考不好了。”事实是“（到）上次调研考试我的物理没有考好”，由于没有时间限制，说出来的话就如永恒的真理一般。也正是这个观念，使学生无法做出突破。困境：“我考不好物理”。疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）“我怎么考，物理都考不好了。”把事情划清楚时间指标：那只是过去的事情，未来大有可为。改写：“到上次调研考试为止，我物理学科的知识点尚未掌握好。”疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）“我怎么考，物理都考不好了。”把问题的原因

5、找出来：就是未能够“配合老师”和“做练习巩固”。这两点都是自己可以控制和自己可以有所行动的。因果：“因为过去我未能够与老师配合好或没做练习，到目前为止知识点未能够掌握。”疏导不良情绪的方法假设：“当我找老师或同学，安排适当的时间解决问题和训练，我就能够掌握该知识点。”四、情绪疏导（1）“我怎么考，物理都考不好了。”疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）“我怎么考，物理都考不好了。”找出自己可以控制的资源创造机会。到此考生就完全脱离困境了。未来：“我要安排时间，找老师或同学，弄懂该知识点，再做点练习，我将掌握它，考好物理不再是什么问题。

6、”疏导不良情绪的方法四、情绪疏导（1）回过头再看第一句“困境”时说的话：“我考不好物理”，可以看出考生把自己局限在一个狭小的圈子中，而解决这个问题的途径不止一条，但他无可奈何。说出来的话是静态的，充满无力感。而看看第五句“未来”，考生的目标是“考好”，已完全在掌握之中，他不单是有目标，而且有清晰可行的途径去达到目标，所说的话充满动感。他已经能够控制自己的状态了。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢