三高讲座1讲课讲稿.ppt

《三高讲座1讲课讲稿.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、三高讲座1三年中三种疾病不同人数三年中三种疾病不同人数及总人数三年不同疾病总人数不同年龄疾病比让健康随行远离三高富贵病三高症指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。举例来说，糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症，反之亦然。1988年，美国人Reaven根据这些代谢异常互相并存的情况，统一将其命名为“X综合征”（又称高代谢综合征），包括高血糖、高血压、血脂异常升高和肥胖等。这些疾病在早期可以毫无症状，也无异常感觉，而到了晚期却可日趋

2、严重，甚至危及生命。医院里没有二个处方三高是怎么来的三高的危害高血压的危害脑血管爆裂心绞痛脑血栓高尿酸肾脏受损运动指导起床：三个半分钟每日：三个：半小时运动动：1、3、5、7高血脂首先，先来了解一下高血脂血脂、高血脂、高脂血症、血脂异常，血脂是血液中各种脂类物质的总称，主要成分是脂类（三酰甘油、磷脂、胆固醇、胆固醇脂）和蛋白质（载脂蛋白）。血脂中最重要的是胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。高血脂症高血脂症指由于脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或

3、多种脂质含量高于正常值，一般是高胆固醇症，以及高甘油三酯症，或者两者兼有，我们在医院检查如果成年人空腹血浆总胆固醇超过5.7mmol/L或血浆甘油三酯超过1.7mmol/L就可以诊断为高脂血症啦易患高血脂人群目前统计学来看，一般肥胖人群，中老年人（含绝经后妇女），长期高能量饮食者，习惯静坐者，长期酗酒、吸烟者，糖尿病、高血压、脂肪肝患者，生活无规律、情绪长期不稳定者易患有高血脂。可见——除不良嗜好和其它疾病因素外，少动多吃、体重偏高是很多高血脂症患者的共同特点。这说明高能、高脂的饮食方式或过量饮食，以及运动量

4、不足是导致高血脂症的危险因素。高血脂有什么危害高脂血时时刻刻在威胁人们（特别是中老年朋友）的生命,血脂过多沉积会堵塞血管,从而影响血液循环,导致血压升高,血液粘稠、血糖增高,高脂血症使动脉成粥样硬化,心脑供氧不足,则会产生心肌梗死、脑梗塞。轻度血脂异常可能使身体没有什么不良感觉,一般高脂血症则会促使人产生头晕、嗜睡、乏力、心慌、气短、胸闷、指尖发麻等症状。高血脂早期症状而如果当高脂血累及心脏和血管时,就会出现心慌、气短、胸闷、心律不齐,严重时可产生心肌梗塞,诱发心血管疾病。当累及肝脏,使肝脏血液循环发生障碍时

5、,则会出现腰酸、腹胀、食欲不振。当累及到肾脏,引起肾脏血液循环发生障碍时,则会产生腰酸腰痛,甚至血尿,发生下肢水肿。当累及皮肤,使其血液循环发生障碍时,就会出现皮肤干燥,产生皮肤斑疹、褐斑。如果累及肌肉,使其血液循环发生障碍时,就会产生四肢无力、全身酸痛等症状。怎么预防和改善高血脂我们首先要保持良好的生活习惯,戒烟酒,坚持体育锻炼和适当的体力劳动;其次要保持良好的精神状态,有个好心情,切忌遇事激动,防止急躁情绪;再者要用药食调节,主要应服用一些软化血管、活血化瘀类保健食品和药物;同时要调整饮食结构,多食蔬菜、

6、水果类的食物,避免脂肪类食物摄入过多而引起肥胖,从而产生高脂血症。降血脂食物大蒜:有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用,并兼有杀菌解毒功效。洋葱:有降血脂和抗动脉硬化作用,对高血压病人还有降血压作用。黑木耳:有抗血小板凝集、降低血脂和阻止胆固醇沉积作用。香菇有促进新陈代谢,降血压、降血脂的作用,并能降低肝脏中脂肪和胆固醇的含量。其中所含有的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中的嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,如果常吃香菇能降低总胆固醇和甘油三酯,并能软化动脉血管,同时

7、起到养生作用。豆制品含植物固醇和卵磷脂,能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,并可减少胆固醇沉积在血管壁上形成动脉硬化的斑块。同时大豆蛋白质可显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯水平。大豆的营养极为丰富,每100克大豆中蛋白质含量可达40克,并含有8种人体必需的氨基酸,还含有丰富的天门冬氨酸、谷氨酸和微量胆碱。这些物质对加强人的脑细胞发育,增强记忆力,特别是对儿童的生长发育都有好处。大豆中的铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等微量元素的含量也很高,尤其是铁,这对缺铁性贫血者有益。这些元素能促进酶的作用、激素的分泌和新

8、陈代谢。大豆还含有抑胰酶,对糖尿病人有疗效。对于癌症患者,大豆有着综合性的抗癌效果。海鱼:降脂作用也很好。日本人患高脂血症和冠心病的较少,实践证明主要与日本人喜爱食海鱼有关。生活在北极的爱斯基摩人因大量食海鱼,所以他们无一人患高脂血症和冠心病。黄瓜:具有清凉、解渴、利尿作用。富含纤维素能促进肠蠕动,从而减少肠道对胆固醇的吸收。黄瓜中还有一种叫丙醇二酸的物质,可抑制糖类转变成脂肪,有调整脂质代谢的功效