三肠道健康课件培训课件.ppt

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1、三肠道健康课件腹痛、腹泻、便秘、便臭、消化不良…暗疮、皮肤暗沉、老化、易长斑肠胃是全身健康的窗口免疫力低、营养不良心血管疾病妇科炎症大肠癌肠胃功能失调胃溃疡人体最多疾病的器官是大肠!!肠癌是窜升最快速的世纪癌症!!肠道健康人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与健康密切相关，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。恶性肿瘤中60%以上为消化系统肿瘤，其中胃癌、大肠癌最为常见。大肠癌是近几十年来发病数和死亡数在世界大多数国家和地区上升最快的肿瘤之一。近年的流行病学资料显示，大肠癌已上升为全球第

2、三位最常见的癌症。你不能没有‘肠’识胃肠道终其一生要处理约65吨的食物，相当于12头大象的重量。如果胃肠道运作正常，它就是生命的发电厂、补给站；如果肠胃出了问题，则带来肠炎、胃溃疡、胃癌、大肠癌等一百多种疾病肠道健康民以食为天，肠道的健康是我们人类赖以生存的基础，精心呵护肠道，对于维护我们的“生命通道”的健康则显得尤为重要。肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为，如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒

3、，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。便便是身体健康的晴雨表由观察每天的便便，可以知道许多有关当天的健康资讯，必须学习自己观察自己的便便。观察自己的便便，要观察以下几点：1、便便的量2、便便的颜色3、便便的形状、粗细4、便便的密度（浮或沉）5、便便的味道6、排便困难度7、需要特別注意的症状（1）量：排便量越多，健康越好，男性最好天要排300克，女性至少也要有200克。2）颜色：最理想的颜色是象婴儿便便般的黄金色，黄土色、黄褐色也算健康，其他颜色都要注意。黑色便便可能是上消化道（胃、十二指肠、小肠上段

4、）出血，出血原因可能是溃疡，甚至癌变，还是去看医生吧！绿色便便不常见，先看是不是食物着色，如果又有下痢的话，可能是急性肠炎或食物中毒，必须立刻去医院。红色便便，除非是吃了太多紅色食物，否则都有问题，软便、普通便的话，要注意大肠癌，水便的話，怀疑是食物中毒，溃疡性大肠炎。白色便便，要问是否脂肪吃太多，而消化不良，否则最好去看医生。（3）形状、粗细：栗子状：这是典型的直肠型便秘，便便在直肠停太久，水分完全被吸收，排出很困难，甚至会撕裂肛门，怎么办？请你要多尊重便意，想上大号就赶快去上，努力在早上排便，多喝水

5、，多吃纤维质多吃五谷杂粮，增加可制造便便的材料，让便质松软。香蕉状、牙膏状：都是健康的象征，从直肠顺畅排出。泥状、水状：也要注意，暴饮暴食，消化不良，腹部受凉，都可能会出現暂时性的水便。严重下痢的话，极可能是食物中毒，甚至是急性肠胃炎；慢性的話，可能是肠躁症。便便又细又长又软，如果排便后，沒有残便感，表示沒问题，可能只是轻微消化不良。如果你的细便，颜色深，味道臭的话，就叫做「老人性细便」，可能因为你年纪渐长了，肠道功能衰退，更可能是你太不注意肠道健康，不运动，不保养，腹肌衰弱，食量太少（节食），使你的肠

6、道失去生气，没有活力。（4）密度：便便最好是半浮半沉，表示含有多量的纤维质。（5）味道：健康优质的便便，味道不会太重，便秘的便便，那真是臭得可怕，保养好肠道，才是根本的解决之道。（6）排便困难：能够在五分钟之內排出的，才是健康的便便。（7）需要特別注意的症状：血便一次也不能忽视：血便一定有原因，如果是排便之外也会出血，可能是直肠癌变或痔疮；如果是便便外部附着血液，可能是溃疡或是痔疮；如果是便便整体都混有血液，则会依照病变部位，颜色有所不同。总之，如果发现便便带血，腹部又有任何异状，请尽快去看医生。便便太

7、细，也要注意：如果你的便便经常太细，总是觉得“排不干净”，表示肠道可能因为某些原因而变窄了，最好尽早去看医生吧！不要以为只是「老人性细便」，只是因为肠道没有活力的关系，搞不好问题很大条哩！便便四周有油，或马桶水面有浮油：可能是消化不良，或胰脏有问题，都必须接受检查。节食），使你的肠道失去生气，没有活力。（1）饮食我们认为高脂低纤的西式饮食是使东方人肠癌比例步步升高的罪魁祸首。例如吃太多脂肪，为了消化脂肪，只好分泌更多的胆汁，如果肠道菌相又不好，有些坏菌就会将胆汁酸变成有致癌性的二级胆酸，吃太少纤维质，肠

8、道內好菌一定减少，再加上不容易排便，恶性循环的结果，让你的好菌更少，坏菌更多；坏菌不但自己生成许多细菌毒素，还会代谢食物中的蛋白质、脂肪，生成更多更多的毒素，毒素不但直接伤害肠壁细胞，引致肠癌，也会进入血液中，伤害到全身其他的细胞。肠癌的危险因子（2）生活因素经常便秘的人，不常运动的人，肥胖的人，抽烟、喝酒不知节制的人，生活不规律，经常加班、上夜班的人，都是肠癌的高危险群。肠癌的危险因子菌相失调肠道老化腹泻青春痘黑斑疲倦便秘免疫力降低心血管