武术实践五步拳教案模板.doc

《武术实践五步拳教案模板.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、授课时间XX年X月X日第X周星期X第X大节授课地点X实到人数X授课题目五步拳教学授课专业班级X教学目的与教学要求认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。主要内容与时间分配一、课堂常规：1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生二、教学部分：A、复习1、步型练习（1）攻步压腿（2）仆步压腿（3）马步冲拳（4）虚步2、踢腿（1)正踢腿（2）弹腿B、五步拳学习1、老师讲解五步拳动作，了解五步拳由9

2、个基本动作组合而成；（五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌）三、结束部分：1．放松，整理运动形体组合操2．评价3．小结4．师生再见重点与难点重点：1、五步拳的动作的衔接。难点：1、各动作之间的衔接。2、对套路手型，步型的熟练掌握。教学方法手段（教具）场地一块参考资料无课后作业与思考题1、每天复习所学五步拳内容3—5遍；2、课下多看武术视频。教学过程时间分配⒈预备姿势：并步抱拳如图：双手放于腰间，双脚并拢⒉弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！⒊弹腿冲

3、拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图：3分钟3分钟3分钟⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；如图：3分钟3分钟②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；如图：⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手如图：3分钟3分钟⒎上动不停，

4、左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、如图：⒏虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。如图：⒐并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：如图：3分钟3分钟3分钟