秋季女性抑郁症是比较突出的疾病

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1、秋季女性抑郁症是比较突出的疾病2013年10月12日07:40:04来源：寻医问药网0【字号：大中小】【打印】【纠错】　　秋季女性抑郁症是比较突出的疾病，抑郁症是精神病症之一，人们一旦有抑郁症都会情绪比较低落等各方面的精神疾病，那么要怎么才能好好预防跟治疗呢?　　秋季是抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病的易发季节，从9月起，女性患者明显增多，目前住院的患者90%以上是女性，比平常增加了三成左右。　　某刚刚毕业的研究生，进入武汉一家有名的合资公司上班。性格内向的她总担心自己做不好，平常工作就感觉压力很大。最近，她更是莫名其妙感到不开心，心情低落，打

2、不起精神，工作上也老出错，一出错压力更大，形成恶性循环，最后竟出现精神恍惚，逢人便说“对不起”。到医院一检查，医生诊断为抑郁症。　　从中医理论来说，人的五脏与气候是相对应的，秋季五脏属肺，相对应的情绪就是忧和悲。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动为“秋收”，阳气渐收，体弱阳衰的人特别是女性就容易出现情绪低落。女性应该舒缓压力，保持心情舒畅，早睡晚起。每天进行中强度的运动，情况严重的要及时就诊，接受治疗。　　如何预防精神心理疾病的发生?　　1、要树立正确的人生观和世界观。如果有利正确的人生观和世界观，就能对社

3、会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。　　2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。　　3、学会正确认识自己，正确认识他人。过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡　　4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析，学会理

4、智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。　　5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，首先迈出交往第一步，逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。　　6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。　　肺癌　　抗癌明星：菠菜　　上榜理由：　　菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。　乳腺癌

5、　　抗癌明星：海带　　上榜理由：　　海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。　　日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠　　肠癌　　抗癌明星：茭白　　上榜理由：　　茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。　　此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠

6、癌的食物。、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。　　胰腺癌　　抗癌明星：菜花　　上榜理由：　　西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。　　宫颈癌　　抗癌明星：黄豆　　上榜理由：　　用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。　　此外，酸梅、西红柿也是很

7、好的预防宫颈癌的食物。　　胃癌　　抗癌明星：大蒜　　上榜理由：　　常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。　　肝癌　　抗癌明星：蘑菇　　上榜理由：　　有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。　　皮肤癌　　抗癌

8、明星：芦笋　　上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。　葡萄抗氧化　　葡萄