大学生活---变化与适应.ppt

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1、2021/7/291项目一成长的故事——变化与适应2021/7/292请思考：你觉得你到来的大学生活与你高中的生活有什么不同？刚入学时有哪些不适应的问题？通过什么方法克服的？现在，你又会用哪些方法去适应现在的大学生活？2021/7/293理想中的大学2021/7/2942021/7/2952021/7/2962021/7/2972021/7/2982021/7/2992021/7/2910现实中的大学2021/7/29112021/7/29122021/7/29132021/7/2914“高中的时候，老师每天陪着我们学习，一页书本的知识用一周的时间深入学习，学得很扎实。现在老师一

2、节课讲几十页，下课就走人，没人叫我们去上课，更没人陪我们自习；马上就要考试了，一周要考十几门课，都不知道怎么复习一大堆知识，学习跟不上，担心考不过。”2021/7/2915心理影视充满变化的生活2021/7/2916你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间大学时光人生2021/7/2917五阶段六转折出生→上小学→上大学→走向社会→离退休→死亡中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。——怀特海2021/7/29182021/7/2919大学阶段的主要转变1、客观环境的变化和学习方式的变化；“要把自己的东西分一半给自己的伙伴，不要拿别人的东西，饭前

3、便后要洗手，做错了事要道歉，吃完午饭后要休息，然后要仔细地观察大自然。”2、建立一种新型的人际关系；儿童式的人际关系到成人式的人际关系的转变3、对自我的认识转变；相对平庸化，自我认识显著降低比较范围，比较方面Imyself2021/7/2920大学阶段的主要任务四会LearntobeLearntodoLearntobewithothersLearntohowtolearn九种能力2021/7/2921团体活动翻开旧相册2021/7/2922森林大火10-15分钟活动规则：1、2、3报数，1、2组成家，3是松鼠，猎人打猎、樵夫砍柴、森林大火。2021/7/2923大学生心理适应能力

4、测量表心理适应能力，指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。人在生活、学习和工作中，常常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事，这需要人主动调整自己、使自己的心理保持平衡。心理适应能力的高低，从某种意义上说，它代表着一个人的成熟程度，同时也是决定一个人心理健康水平的因素之一。为使心理保持健康，建议大学生对自己的心理适应能力进行必要的自我检测，并据此采取适当的调节对策。2021/7/2924以下是一个心理适应能力方面的自测问卷，这个问卷是由我国一些心理学专业工作者编制的，具有一定的效度和信度。指导语下面的问题能帮助你进行心理适应能力的

5、自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附的三种备选答案中选出一个来。2021/7/29251、我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。A是B无法肯定C不是2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近A是B无法肯定C不是3、在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。A是B无法肯定C不是4、我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。A是B无法肯定C不是5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。A是B无法肯定C不是2021/7/29266、不管生活条件有多大变化，我也

6、能很快习惯。A是B无法肯定C不是7、越是人多的地方，我越感到紧张。A是B无法肯定C不是8、我的成绩多半不会比平时练习差。A是B无法肯定C不是9、全班同学都看着我，心都快跳出来了。A是B无法肯定C不是10、对他(她)有看法，我仍能同他(她)交往。A是B无法肯定C不是2021/7/292711、我做事情总有些不自在。A是B无法肯定C不是12、我很少固执已见，常常乐于采纳别人的观点。A是B无法肯定C不是13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。A是B无法肯定C不是14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。A是B无法肯定C不是1

7、5、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。A是B无法肯定C不是2021/7/292816、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。A是B无法肯定C不是17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。A是B无法肯定C不是18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。A是B无法肯定C不是19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。A是B无法肯定C不是20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。