简快课程讲-初级班.doc

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1、NLP简快身心疗法课程讲义(初级班)目录第一章：事件中的经验元素2一、经验元素、重要经验元素2二、三个内感官的经验元素3三、改变经验元素技巧5四、改变经验元素技巧在心理咨询中的运用10第二章：来访者的情绪处理13一、认识情绪13二、快速处理来访者情绪技巧22三、情绪处理中其他重要因素28第三章：信念系统30一、信念系统的相关概念及关系30二、信念、价值观与规条的意义及对人生的影响36三、改变信念系统技巧36第四章：身份与自我价值47一、“身份”与“自我价值”47二、来访者“身份”及“自我价值”不足出现的问题49三、提升“身份”、“自我价值”技巧51第五章：经验掣的作用59一、经验掣的

2、意义59二、经验掣与内感官类型59三、安装经验掣的技巧60四、经验掣在来访者生活中的运用60第六章：帮助来访者建立未来62一、帮助来访者创立未来景象62二、目标确定法62三、时间线实践目标法68第一章：事件中的经验元素一、经验元素、重要经验元素我们脑里储存数据(记忆)的单元是神经元(神经细胞)。一千亿的神经元之中，超过一半是用作这方面的用途，其余的则是组成处理和运用这些数据的程序软件。神经元储存数据的方法，直到最近才被科学家所了解，虽然我们见到或者想到一个人时，脑里会涌出一张面孔和一个声音，其实这只不过是很多极为细小资料的合成结果，而这些细小资料，并非像拼图游戏中的每一小块，而是一些

3、更基本的构成元素。你在脑里见到的面孔，在神经元的储存并非一个神经元负责一条眼睫毛，另一个神经元负责面孔的某点。这样的储存方式，就算神经元的数量再多，也会用竭。因为用这个方式，一个神经元只能负责一项记忆中的某一小点，用了便不能再用。脑的记忆潜力几乎是无穷的，是因为每个神经元都可以反复再用，参与多项记忆的储存。其秘诀就是把记忆的景象、声音或者内感觉的种种数据，拆细小至无可再细小的基本构成元素。例如视觉上的光亮度、直线或曲线、颜色等；听觉上的来源方向、距离、清晰度、高低调等；感觉上的范围、强度、温度、压力等。所以，只是白色的白，便有很多很多的神经元，每个神经元负责一点点的白，都与其它的有一

4、点点不同，纯白的白色就须用上了很多这样的神经元，而每一个神经元，还可以参与其它颜色的合成工作。如此，不同的记忆，便有不同的组合，而构成元素则基本不变。最容易使我们明白上面的意义，可以想象十万人坐在一个超大型运动场内的座位上，每人手中都拿着一张一面是红，一面是白的板子。一个总指挥在草地上作出控制，每要排出不同画像或文字讯息，十万人之中需要参与的人便把手中的板子反过来。这样的方式，可以排出的画像或文字是无限的。与之相比，假若十万人手中所拿的，已经是固定的某些画像所切割出来的小部分，这十万人所能排列出的变化便少得多了。负责记忆的神经元所组成的储存数据，经由三个内感官而让我们能够意识地知道。

5、因为所有经验的储存记忆都是由这些资料所组合而成，这些资料便称为“经验元素”了。学术上视觉、听觉和感觉等的统称是“感元”(Modality)，这些经验元素是构成感元的单位，故此被称为“次感元”（Sub-modalities）。重要经验元素每个人运用本人的三个内感官的轻重比例都有不同，因而有视觉型、听觉型与感觉型之分。也有些人平均地运用两个、甚至三个内感官。视觉型的人，思想和回忆时脑里尽是景象，而每一个视觉型的人，都会有一些经验元素比其它的更能影响他的情绪感受，这些经验元素称为“重要经验元素”。改变一个经验回忆里的重要经验元素，比改变其它的能使得情绪感受的变化来得特别迅速。每个视觉型的人

6、的重要经验元素都不一样，可能A君的重要经验元素是远近距离和光暗，B君的是颜色色调和动静状态，而C君的则是清晰度和画面。帮助一个人认识本人的重要经验元素，可以做这个练习﹕1.先找出最常用的内感官。回想一件使自己有点不愉快的往事(一般事情便可，不要找一些重大创伤之类的往事)。把自己带回那件事的回忆。2.按上面的经验元素列表逐一尝试把经验元素改变测试效果，哪些经验元素的改变带来最大的情绪感受的改变，它们就是这个人的重要经验元素。3.若习惯是平均地运用2个或者3个内感官，尝试测试每一个内感官的经验元素，找出三个内感官的重要经验元素。二、三个内感官的经验元素把三种内感官的运作做深入的分析，我们

7、会察觉到每个内感官都有各自的构成特质，即是每一个内感官都有其独特的经验元素。内视觉的经验元素包括﹕光亮度、大小(形状)、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架(如电视机)、速度、跳动或连续、光的角度等。内听觉的经验元素包括﹕来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。内感觉的经验元素包括﹕压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。我们所有的经验记忆都是由经验元素组成，也就是神经元网络所组