正确的握笔和写字姿势.doc

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1、正确的握笔和写字姿势青少年的写字姿势不正确，容易导致驼背、近视等等，所以，我们要注意自己的写字姿势是否正确，如：是否坐端正，是否趴桌子，是否歪头。一些同学认为，坐姿会对自己的视力有影响，其实近视眼的最大成因是错误的握笔姿势造成的。因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小，为了扩大视野范围，我们只好趴近了看，歪着头看，读写距离就会不断拉近，久之，就容易近视了。一 写字姿势头摆正。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。腰挺直。身子坐稳

2、，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。写字姿势儿歌 学写字，要牢记，    头正肩平脚着地，       三个“一”字要牢记。    眼离书本一尺远， 胸离桌边有一拳，    手离笔尖要一寸。    大指二指对齐捏，    三指在下来托起，    四指五指往里卷，     笔杆离开虎口处，    拳心要空腕用力，提笔就是来练字 写字姿势图    二握笔方法 正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、

3、“靠”，做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。 捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。 托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。 垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。 靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。    三 运

4、笔方法 以小指下方手掌侧端根部的豌豆骨为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。书写左右笔向笔画运腕，上下笔画主要用指，斜向笔画腕指并用。  四 错误的握笔姿势  错误握笔姿势导致的错误坐姿     同学们，学习了这课，你们能按照正确的姿势握笔和写字吗？为了愿我们都有挺直的腰板，明亮的眼睛，我们要时刻牢记“三个一”呀！•小资料•卫生部近视眼重点实验室曾对300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势进行调查，结果发现，错误的握笔姿势、不当坐姿、看书时光线欠佳都会影响学生视力。而导致近视眼的“元凶”并不

5、是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势，如拇指与食指相碰、拇指与食指交叉等。•调查发现，采用这些姿势的学生中，近视眼比例分别高达52.44%和53.82%。•当握笔的拇指与食指对捏或交叉写字时，手指容易遮挡视线，孩子看不清笔尖，就会低头或头向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离。长此以往，不仅增加近视率，也会加深近视的度数。