乳腺增生饮食注意事项

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1、乳腺增生患者在饮食上应该注意什么：　　1、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健，是乳腺癌的预防最佳品。　　2、多吃鱼类：经常吃含有丰富的微量元素的食物，尤以鱼类为好，具有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。　　3、坚果、种子类食物：种子、坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，还可增加人体对维生素E的摄入，能让乳房组织更富有弹性。　　4、适当吃些食用菌类：食用菌类能预防乳腺增生转化为乳腺癌。而银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等又是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力

2、。　　5、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果与主食合理搭配有利于身体健康。此外葡萄、猕猴桃、柠檬等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，所以很适合乳腺增生患者食用。　　6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚。7、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。8、乳腺增生患者平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。　　9、鱼类则含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不

3、饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。而海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。10、另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。11、最高黑木耳、蘑菇自古以来被列为上等佳肴，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，

4、蘑菇还有“维生素A宝库”之称，有利于乳腺增生的治疗。　乳腺增生患者不能吃的食物：1：不能吃姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等辛辣刺激性调味品或食物，油炸食品、动物脂肪、甜食也应该少吃，不要过多进补食品。2：不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。3：乳腺增生不能食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。　　4：女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长

5、期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，少吃各种"补品"，以免引起不良后果。　　5乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。、