健康生活方式,享受健康人生(简化版) ppt课件.ppt

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1、健康生活方式，享受健康人生——防控高血压、抵御糖尿病首先，大家对高血压的认识有多少？什么是高血压？高血压：以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征。高血压会给我们带来什么后果？高血压会带来什么后果？心脏、脑部、肾脏等器官带来实质和功能上的损伤。严重的会导致心脏病、心力衰竭、肾脏病，中风、甚至猝死。高血压有什么症状？高血压有什么症状？早期或轻型高血压通常多无症状，很多病人即使血压很高，仍然不会感到不适。少数人可能会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状，但因不是高血压所特有的，往往不会引起注意。如何知道自己（或别人）有无患高血压？定期体检和定期测量血压很重要！包括健康

2、村体检和社区卫生服务体检在未服用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。这时，您应该要控制您的血压了！接下来，糖尿病是怎样的？什么是糖尿病？糖尿病在古代叫“消渴症”，以持续性高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病会给我们带来什么后果？糖尿病带来什么后果？主要是急慢性并发症，造成全身多处脏器功能障碍–“周身病”。影响日常生活：严重的致失明，瘫痪甚至引起生命危险！用一句话讲：“劳民伤财，幸福打折扣”糖尿病带来什么后果？急性并发症：酮症酸中毒高渗性昏迷糖尿病带来什么后果？慢性损害一：血管动脉血管粥样硬化心脏病肾病中风糖尿病带来什么后果？慢性损害二：眼视

3、网膜病变失明白内障青光眼等糖尿病带来什么后果？慢性损害三：神经麻痹肌肉萎缩排汗异常腹泻、便秘性功能障碍等糖尿病带来什么后果？慢性损害四：糖尿病足导致足部感染、溃疡、深层组织破坏。是截肢、致残的主要原因，花费巨大。糖尿病有什么症状？糖尿病有什么症状？相当一部分患者无明显症状，很多病人不会感到不适。部分患者则会出现“三多一少”的典型症状。“三多一少”：口渴多饮、多食、多尿、体重下降。如何知道自己（或别人）有无患糖尿病？如何发现糖尿病？最重要还是要定期体检和定期测血糖。包括健康村体检和社区卫生服务体检如果出现“三多一少”症状或自测血糖水平≥11.1mmol/L（空腹血糖≥7.0mmol/L）。经医院

4、或社区医生诊断为糖尿病的这时，您应该要控制您的血糖了！怎样的生活方式容易患高血压和糖尿病？一超重和肥胖:患病风险比正常人高2-4倍。二高盐高脂高蛋白饮食三缺乏运动：常年不参加体力活动四吸烟：吸烟者患病比例远高于不吸烟者。五过量饮酒六心理不平衡：精神紧张、暴躁、焦虑、恐惧、抑郁、长期工作劳累、睡眠不足等预防控制高血压、糖尿病的关键是什么？关键：改变您的观念，改变您的生活方式！健康生活方式五大绝招：第一招：重视定期体检（包括健康村体检和社区卫生服务体检）和测量血压血糖：第二招：限盐限油，均衡饮食第三招：戒烟限酒第四招：健康运动：慢跑、快走、太极拳、游泳等有氧运动，每周3-5次，30-45分钟第五招

5、：自我减压、自我调节、保持心情舒畅祝大家身体健康！远离高血压、糖尿病多谢关注！