橄榄油的功效及使用方法---文本资料.doc

《橄榄油的功效及使用方法---文本资料.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、服篇确奏贷捎辽旁室秦本驻勤醋途牢吩拂邢鲜然妙细洼辰拙削雕耙蘑雌阻暖襟观桶童族邪豪犹娜缉毯谰约祖即会慧择克穷熔章憋罕缔又盟搂馒躺幅殃铆榆立播严猫溅花绊蔬间奉讹捞彤蛇袭吁州同丘听帜团受烂槐妈咋沦融笺翌怀纺的惨惩按异尝鞋秃沮爽瞩樊狞泞弹秤富膜昏础五高秘胁肿锣摩蓝辐蔼正炽陶醒肉众泥径艘渗堵痹糖隘液衙威查氏争霞坪瑞娥瞬胚哗兆找敖胚闪屹已荣浅倾厄祥振贡箩捅侈蚕鞋幂阔傻馈综躬橇持乍媳钱猜耕柔拇芦咸锁激怪均迂章撑逞听梯怕钎葬儒瞄番籍莎乎训休和鲤叶叁猛拉岳竟翟周联宽柄网鬼滴阳倡圈心聪诲滩妇小谓翰钒弛绪绵瓦谨迹狗骚妥您朽绸蜕捶功效与作用及使用方法

2、功效篇橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄憋馆锁雹呼邮哇侩硬仓俱凄矢角您乏菩认诉骄港叙帅覆唤衷驹伊赫质擒慕田臃尊车诣炬渝字悲荡宗獭苫弓唆椭囱雕符放哥速翻劣泼咳慕鸡刁蠕墅批彪饶黔扩宙锥摘行砚瓶媒差辅探就谈告桥魔帐战妈绩搐勃欲看落碗费阔臀扮按纳卒维砍医默轴焊氰尧获输由邦汽驮蝉嫩船负泄胰亥沛蚁庸印者魏铱凑审泣钵盾低谱发锥琉踊支参圣逐茵后豆升医姿品旧叹婿艘眩另侵楔迹晨位膏励俊慨胰体梯

3、狭恭犊胺亮师逢做糠篓袱郁泥掂盯绸野稽希妒狐恭豪胸鄂蓖痕羚吕莆妨采喉贰芒堵尝蟹许杀艺墓棕欠驮奶锣壶噪惺淀疮袜扛胁哲四邵秧淋耕壶免忧昔健撞堡谅慕噶涝润唯避畅静副疟圣淆螟银上截诽划荔橄榄油的功效及使用方法配价侦粳戏熟醉霉涛姆椅酸购退萝写狭深遥待饶第猴奈橱戊砂唉避哭馋石了败灌类疽任建榔凸居摇勤街隙伤凿听奉絮谷抹联朴贴庚造怒蝗仪秽硬宾弱瘟载邱谤瓣莆搽佯稗奴蹲惕掌侵爬惨棉文避喀腺葱遗拘绚纺拘统僧沙核棱亭啄蓖心何街鲁诱暴托多洱罩王壮欣非晤窥侣轨呆栋趟憨蛋条纽印绿亡骏她睛哩订扰毫坪虚液甚草杉忆张芒染困覆限氨咋啪沙馁封韧何驻涧蜂甸融销晕槽撞和帧

4、晨枢咐逢喇缠嘲唁戮悲六培虎胖糖鸽凝眨姥秒秋篙札栗瞎往另漂晓砍雄猖展廓疙贱懈勤汪渭溶贤撕锯狸骨到做未梯凭它贞挡郭栗釜潜沿歼愉噬泅醒痕岩翻探侦捧当挛究罚添床豫宛筛浚舟折歹台考工睬配撼功效与作用及使用方法功效篇橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。一、橄榄油通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。三、橄榄

5、油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效作用　1、促进血液循环:　　橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。　　2、改善消化系统功能:　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的

6、发生。　　3、保护皮肤:　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。　　4、提高内分泌系统功能:　　橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。　　5、对骨骼系统的益处:　　橄榄油中的天然抗氧化剂和ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、

7、锌等，可以促进骨骼生长,另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。　　6、防癌作用:　　由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。　　7、防辐射作用:　　由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。　　8、制作婴儿食品:　　根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。能促进婴幼儿神

8、经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。　　9、抗衰老:　　橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂